দূরত্ব এই ফল সহজে একটি পীচ সঙ্গে বিভ্রান্ত করা হয়। প্রথমবারের মতো এটির নাম শুনে শুনে অনেকেই মনে করেন যে এটি কোন ধরণের বহিরাগত বা সংকর। এদিকে, নিউট্রাইনা একটি পৃথক প্রজাতি এবং এটি আমাদের শরীরের জন্য এটি কীভাবে উপকারী তা জানতে পারে।
ক্যালরি এবং পুষ্টির মান
"বাল্ড পিচ" (অন্য নিউট্রেরিন নাম) কম ক্যালোরি খাবার বোঝায়। 
মিষ্টি ফল 100 গ্রাম খাওয়া, আপনি শুধুমাত্র 48 কিলোগ্রাম পেতে। একই পরিমাণ 11.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি মাত্র 0.2 গ্রাম।
যদি আপনি এটি nectar করতে, তারপর মান সামান্য উচ্চতর হবে - 53 কিলোগ্রাম 1২.8 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, কোন চর্বি সঙ্গে সব! উভয় ক্ষেত্রে প্রোটিন - দ্বারা 0.9 এবং 0.4 গ্রাম যথাক্রমে। বাকি অংশটি মূলত পানি (85% কম নয়) এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার।
100 গ্রাম চিনির রস দিয়ে, ক্যালরিগুলি এমনকি কম আসে: চর্বি অনুপস্থিতিতে এবং 37 গ্রামের কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে 37 ক্যালোরি প্রোটিন মাত্র 0.4 গ্রাম, ডায়েটারদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! আপনার ফ্রিজে দীর্ঘদিন ধরে ফল রাখা উচিত নয়: যেমন স্টোরেজ 5 দিনের পরে, তার প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলি হারিয়ে যায়।
স্বাস্থ্যকর ফল রাসায়নিক গঠন
Nectarine বিভিন্ন খনিজ, অ্যাসিড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, এবং এই তার সুস্পষ্ট সুবিধা। 
প্রতি 100 গ্রাম ফল জন্য accounted:
- 201 মিগ্রা পটাসিয়াম;
- 26 মিলিগ্রাম ফসফরাস;
- ম্যাগনেসিয়াম 9 মিলিগ্রাম;
- ক্যালসিয়াম 6 মিলিগ্রাম।
ভিটামিন এবং অম্লস মধ্যে অম্ল নয়। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য গ্রুপ এ, বি, সি, ই, কে এবং জৈব অ্যাসিড ভিটামিন হয়।
যেমন ফলের গাছের ক্ষেত্রেও দরকারী গুণাবলী রয়েছে: আপেল, জিজিফাস, জীবাশ্ম, বীজ, চেরি পল, মুক্তা, চেরি অনুভূত।পিচের বিপরীতে, নিউট্ররিন তথাকথিত জৈবপ্রযুক্তিযুক্ত (যার প্রধান বিটা-ক্যারোটিন) রয়েছে। লাল, গোলাপী ও কমলা রং মিশ্রন করে এই উপাদানগুলি তার অস্বাভাবিক রঙের।
কিভাবে nectarine দরকারী?
ফল যেমন একটি গঠন স্বাস্থ্যের একটি বাস্তব ঝরনা বলা যেতে পারে।
আপনি কি জানেন? ফলের জন্মভূমি পূর্ব এশিয়া। সেখান থেকে, তিনি ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের উষ্ণ দেশগুলিতে "স্থানান্তরিত" হন - তিউনিশিয়া, গ্রীস, ইতালি।
তার দরকারী গুণাবলী তালিকা চিত্তাকর্ষক হয়:
- শরীর থেকে বিষাক্ত এবং বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে;
- হৃদস্পন্দন শক্তিশালী করে তোলে;
- নরম কর্ম কারণে এটি পেট কাজ স্বাভাবিক করে তোলে;
- হিমোগ্লোবিন স্তর বাড়ায়;
- উচ্চ রক্তচাপ জন্য দরকারী;
- ত্বক moisturizes;
- শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে;
- স্নায়ুতন্ত্র স্থির করা।
এটি এমন এক বিস্ময়কর বিষয় নয় যে নিউট্রেরিনের গুণাবলীর একটি সেট সুস্থ খাদ্যের অংশ হিসেবে এবং রোগ ও ওজন কমানোর জন্য সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।ব্যবহারের বৈশিষ্ট্য
আসুন আপনি এই ফলের ব্যবহার করতে পারেন কি উদ্দেশ্যে।
অঙ্গরাগ মধ্যে
Nectarine প্রসাধনী ক্ষেত্রে তার অসামান্য বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন। আপনি একটি পরিষ্কার মুখের উপর কয়েক টুকরা নির্বাণ দ্বারা সহজে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারেন।
চামড়া স্তর দীর্ঘ সময়ের জন্য আর্দ্র থাকে এবং নিয়মিত ব্যবহারের সাথে চামড়া সবসময় আর্দ্র থাকে। ক্যারোটিন এটি একটি স্বাস্থ্যকর কুঁড়ে ছায়া দেয়। 
যেমন একটি ভিত্তিতে মাস্ক আরো কার্যকর: একটি toning প্রভাব থাকার, তারা ভিটামিন সঙ্গে এলাকা saturate এবং wrinkles যুদ্ধ সাহায্য, তাদের smoothing সাহায্য।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! একটি ফল নির্বাচন করার সময়, তার সততা দেখুন: নিকারাটিন নিখুঁত হতে হবে (কোন dents)। Heaped এবং সংকুচিত ফল আর খাদ্যের জন্য উপযুক্ত নয়।এখানে এমন একটি রচনাটির উদাহরণ দেওয়া হয়েছে: সজ্জা 1 টেবিল চামচ এবং কাঁচা তেলের ½ চা চামচ দিয়ে মেশানো হয়। এই "মিশ্রণ" মুখের উপর 3-5 মিনিটের জন্য প্রয়োগ করা হয়, তারপর উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা। প্রভাব সপ্তাহে দুবার একটি মাস্ক ব্যবহার করে সংশোধন করা হয়।
প্রসাধনী উদ্দেশ্যে, তারা dogwood, আনারস, স্ট্রবেরি, তরমুজ, জলজ পালন, চেরি ব্যবহার।
পুষ্টি
তার কম ক্যালোরি সামগ্রীর কারণে, কোনও ফর্মের মধ্যে নিউট্রাইনা প্রায় সব খাদ্যদ্রব্য মেনুতে পাওয়া যায়।
এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধৈর্যের অনুভূতি বজায় রাখার ক্ষমতা সহ একটি চমৎকার স্বাদ যুক্ত করুন - আপনার প্রতি অতিরিক্ত কিলোগ্রামের সাথে লড়াই করার জন্য আপনার পক্ষে ভাল সমাধান পাওয়া যায়। 
যদি আপনি নিয়মিত অল্প পরিমাণে (প্রতিদিন 1-2) ফল খান, তবে আপনি কোনও রাসায়নিক এবং ট্যাবলেট ছাড়াই সপ্তাহে আপনার শরীর পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করতে পারেন।
রান্না করা
আপনি আলাদাভাবে অমলেট বা সালাদ, মিষ্টি এবং অমর একটি উপাদান হিসাবে খেতে পারেন। শীতের জন্য রস বা জ্যাম তৈরি করে, আপনি ঠান্ডা "গ্রীষ্মের টুকরা" দিয়ে নিজের অনুগ্রহ করতে পারেন।
একটি ভর্তি হিসাবে, এই স্বাভাবিক পিষ্টক রেসিপি একটি মহান সংযোজন। এমনকি তাপ চিকিত্সার পরেও, বেশিরভাগ কার্যকর উপাদান যার সাথে নিউট্রাইনা এত ধনী হয় কোথাও যায় না। 
ওভেন বা ভাজাভুজিতে মাংস বেকিং করার সময়, কয়েকটি টুকরা স্থাপন করার চেষ্টা করুন - সমাপ্ত খাবারটি আরও বেশি নমনীয় হবে (মাংস রসকে শোষণ করবে)। শুধুমাত্র জিনিস ফল দুগ্ধজাত পণ্য সঙ্গে মিশ্রিত করা যাবে না কোন ফর্ম।
রান্না, বন্য রসুন, সেলিব্রিটি, লঙ্কা, জায়ফল, তিসি, বাদাম, বাদাম, লোভাট, বাদাম, আদা, রোজারি, থাইম এবং হিসসপ জনপ্রিয়।
অক্সট্যারিন গর্ভবতী হতে পারে
গর্ভাবস্থায়, ভবিষ্যতে মাটির শরীর কখনও কখনও ব্যর্থ হতে শুরু করে এবং এই ফলটি শ্রমের সামগ্রিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
Fetal উন্নয়ন প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য দ্বারা হয়। Nectarine রস সাহায্য করে, 100 গ্রাম, যা খাবার আগে 20 মিনিট, ধীরে ধীরে স্টুল স্বাভাবিক। অন্যান্য চরম - ডায়রিয়া, রস গ্রহণ করেও বাদ দেওয়া হয়: প্রতি সপ্তাহে ½ কাপ অন্ত্রের কাজ সমন্বয় করে। 
হরমোনাল ব্যর্থতা শুষ্ক ত্বকের মধ্যে ঘটে (আমরা একটু বেশি মাস্ক সম্পর্কে কথা বলেছি)। পরবর্তীকালে, বিশেষত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, শ্রম অনেক নারী তাদের চাপ বৃদ্ধি।
এটি নিউট্রেরিন ব্যবহার করে স্বাভাবিককরণ করা যেতে পারে: খাবারের প্রায় অর্ধ ঘন্টা আগে, আপনাকে একটি ফল খেতে হবে - এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত হবে, এবং ডায়রিয়ার বৈশিষ্টগুলি একটি চাপযুক্ত শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! বিক্রেতা যদি ফল খোলেন, এবং একটি ভাঙ্গা হাড় ছিল, আপনি এটি কিনতে পারবেন না। গাছের সঙ্গে চিকিত্সা করা বড় পরিমাণে কীটনাশকের প্রতিক্রিয়া এটি এক ধরনের প্রতিক্রিয়া। উপরন্তু, হাড় নিজেই বিষাক্ত।কিন্তু contraindications আছে। ডায়াবেটিস এবং অ্যালার্জি রোগীদের একটি পূর্বনির্ধারণ আছে, তার ব্যবহার থেকে অস্বীকার করা ভাল। সজ্জা মধ্যে চিনি অনেক, এবং এটি শরীরের আরও দুর্বল করতে পারেন। যদি এমন কোন সমস্যা না থাকে তবে এটি পরিমাপের মেনে চলার জন্য আরও ভাল।
পণ্য ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্য
সুস্পষ্ট contraindications ডায়াবেটিস ছাড়া বলা যেতে পারে। বিশেষ বিপদ হাড় হয় - এটি একটি শক্তিশালী বিষ (হাইড্রোকাননিক অ্যাসিড) রয়েছে।
খাদ্য গ্রহণের জন্য, সন্ধ্যায় মেনু থেকে নিউট্রাইনা বাদ দেওয়া ভাল। সত্যই পানির ফল রাতে প্রস্রাবে অবদান রাখবে। 
যেমন মিষ্টিতা থেকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বিরত থাকুন। 7 মাস বয়সী শিশুদের জন্য, এটি সম্পূর্ণরূপে সংকুচিত।
আপনি কি জানেন? একটি কঠোর বৈজ্ঞানিক শ্রেণীবিভাগ অনুসারে, পীচগুলি ফলের স্বাভাবিক বিভাগে নয়, তবে বাদাম (Rosaceae পরিবার) বংশের জন্যও দায়ী নয়। হাড় দেখুন - এই বিষয়ে একটি বাদাম গাছ অনুরূপ।বেনিফিটের প্রেক্ষাপটে, আমাদের অনুপাতের অনুভূতি সম্পর্কে ভুলবেন না: প্রতিদিন 1-2 টি টুকরা যথেষ্ট হবে, কিন্তু দিনে 4-5 বা তার বেশি পরিমাণে নিউকটারিন স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি ঝুঁকিপূর্ণ জোন (রক্তের শর্করা বৃদ্ধি পায়, অন্ত্রের সমস্যাগুলি শুরু হয়, পেট ফুলে যায়) )।
আমরা figactine কি figured, তার সুবিধা কি। তার রচনা সৌন্দর্য এবং নিরাময় জন্য সংগ্রাম একটি গুরুতর যুক্তি হতে পারে।
