সাঁতার কাটা সবচেয়ে সাধারণ সবজি এক, যা অনেক অন্যান্য পণ্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ অতিক্রম করে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গর্ভটি গর্ভাবস্থার সঠিক বিকাশ এবং গর্ভাবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় সবগুলি একটি প্রকৃত ঝরনা।
যাইহোক, এই পণ্যের অতিরিক্ত একটি অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে যা কেবল ভবিষ্যত মায়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে না, বরং শিশুরও ক্ষতি করবে। অতএব, শিশুকে বহন করার সময় জানা উচিত যে খাওয়ার ঝুঁকি কি, কী ধরনের সবজি আপনি খেতে পারেন এবং কীভাবে তাদের সর্বোত্তম রান্না করতে হয়।
তাজা খেতে কি সম্ভব?
সব ডাক্তার একমত যে ঘোষণা গর্ভাবস্থা সময় বাঁধাকপি খাওয়া শুধুমাত্র সম্ভব কিন্তু প্রয়োজনীয় নয়। আরেকটি প্রশ্ন - কীভাবে জীবনের এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ের মধ্যে বাঁধাকপি ব্যবহার করবেন। সব পরে, পরিমাপ সঙ্গে সম্মতি কোনো খাদ্য প্রধান পয়েন্ট।
কি ধরনের নিষিদ্ধ করা হয়?
কোন নির্দিষ্ট ধরনের বাঁধাকপি নেই, যা শিশুকে বহন করার সময় খাওয়া যায় না। তবে যাইহোক, কিছু বিধিনিষেধের সাথে পরিচিত হওয়া দরকার যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এবং এই যে কোনও কার্যকর পণ্য থেকে কেবলমাত্র উপকার লাভ করতে সহায়তা করবে।
- গর্ভবতী মহিলাদের সাদা বাঁধাকপি থেকে বাঁধাকপি স্টumps খেতে সুপারিশ করা হয় না। এই কারণে তারা বড় পরিমাণে নাইট্র্রেট সংগ্রহ করে যা খারাপভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
- এটি তাপ চিকিত্সা পরে লাল বাঁধাকপি খেতে সুপারিশ করা হয় না, এটি সব মান হারান। কিন্তু এই ধরণের তাজা বাঁধাকপি থেকে সালাদ শুধুমাত্র উপকৃত হবে।
- গর্ভাবস্থায়, আপনি এতে লবণাক্ত সামগ্রীর কারণে প্রচুর পরিমাণে সেরক্রাক্ট খেতে পারবেন না। তার ব্যবহার সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন, অথবা কম লবণ এবং মশলা সঙ্গে নিজেকে যেমন কোবড় জন্য sauerkraut করা।
- আপনি পুরাণের উচ্চ কন্টেন্ট কারণে গর্ভাবস্থায় ব্রথ ব্রোকলি পান করতে পারবেন না।
- গর্ভধারণের সময় প্রচুর পরিমাণে গোবর খাওয়া বাঞ্ছনীয়, যদি চাপের সাথে গুরুতর সমস্যা হয় তবে তা ফুলে যায়।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! গর্ভবতী মহিলাদের সব ধরনের কোবলা দরকারী। এটা রান্না করার সময় মশলা এবং লবণ সঙ্গে overdo না গুরুত্বপূর্ণ, এবং তা তাজা খেতে চেষ্টা।
কি অনুমতি দেওয়া হয়?
এখন প্রতিটি গরুর মাংস এবং গর্ভবতী মহিলাদের দিতে পারেন যে সুবিধা সম্পর্কে কথা বলা যাক।
- তাজা সাদা বাঁধাকপি কোন contraindications আছে, এবং অন্তত প্রতি দিন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। যেমন সবজি 200 গ্রাম ভিটামিন সি জন্য দৈনিক প্রয়োজন প্রদান।
- রক্তের পাত্রগুলিকে শক্তিশালী করে অ্যানথোকেনিয়িন রঙ্গক, লাল বাঁধাকপি থাকে। এই সবজি বিষাক্ততা সহজে হস্তান্তর করতে সাহায্য করে, যুবক দীর্ঘ। এটা তাজা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ব্রোকলি ভেষজ প্রোটিন এবং ক্যারোটিন রয়েছে। গর্ভাবস্থায়, এই ভ্রূণের অঙ্গ এবং অ্যানিমিয়া একটি চমৎকার প্রতিরোধের জন্য প্রধান ভবন উপাদান।
- গর্ভধারণে ফুলকপিটি সম্পূর্ণভাবে ট্রেস উপাদানের সাথে দেহকে পুষ্ট করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করে। এটি খুব পুষ্টিকর এবং একই সময়ে কম ক্যালোরি, তাই এটি প্রায়শই সীমাহীন পরিমাণে উড়ানো, বেকড এবং স্টিউভ করা যায়।
- সবুজ পাখির সাথে বেইজিং বাঁধাকপি সারা শরীরের ভিটামিনের সাথে গর্ভবতী মহিলার দেহকে সম্পূর্ণরূপে সম্পৃক্ত করে যখন সরি ক্রিম, মেয়োনিজ বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সালাদে কাচা হয়।
- ব্রাসেলস স্প্রাউটগুলি প্রায় পিকিংয়ের মতোই প্রায়শই দরকারী, তবে তাদের উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে পেট রোগগুলির সাথে তাদের বেশি খেতে হবে না।
- আলাদাভাবে, আপনি সমুদ্র কেল মনোযোগ দিতে হবে। যেমন একটি delicacy শরীরের একটি গর্ভবতী মহিলার এবং ভ্রূণ আইডিন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এবং লোহা দিতে হবে। কিন্তু এটি ব্যবহার করার সময়, অ্যালার্জির উদ্দীপনা না করার জন্য পদক্ষেপ নিতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।
ভবিষ্যতে মায়ের ডায়েটে সব ধরনের কোবরের ইচ্ছাকৃত উপস্থিতি। আরও ভাল, সবচেয়ে সুবিধা পেতে অন্য সঙ্গে বিকল্প এক বৈচিত্র।
কতক্ষণ সীমাবদ্ধতা প্রযোজ্য?
যেহেতু গর্ভাবস্থায় কোন ধরনের কোবিকে ব্যবহারের উপর সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞা নেই তাই সীমাবদ্ধতার বিষয়ে কয়েকটি শব্দ যোগ করা উচিত।
সতর্কবাণী! যত তাড়াতাড়ি আপনি গর্ভাবস্থা সম্পর্কে শিখেছি, খুব সকাল থেকে বাঁধাকপি এবং খুব সামান্য থেকে সমুদ্র এবং ফুলকপি ব্যবহার করবেন না।
রান্না করার উপায় কি কোন পার্থক্য আছে?
অবশ্যই এখানে প্রধান পার্থক্য প্রস্তুতি পদ্ধতি এবং ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন বিষয়বস্তু।। আরো বিস্তারিতভাবে এই 3 প্রজাতি বিবেচনা করুন।
- তাজা বাঁধাকপিএটা বলার অপেক্ষা রাখে না, এটি যুক্তিযুক্ত যে এটি সবচেয়ে দরকারী উদ্ভিজ্জ। তাজা বাঁধাকপি মধ্যে দরকারী পদার্থ ঘনত্ব সর্বোচ্চ, তারা শরীর দ্বারা ভাল absorbed হয়। তাজা সাঁতার কাটা সালাদ কিছু পদার্থের অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে, কিন্তু একটি গর্ভবতী মহিলা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
মনে রাখবেন যে সবজি পছন্দ করার সময় বাঁধাকপি বাছাই করা উচিত যা রাসায়নিক সার ব্যবহার না করে ওষুধের রাসায়নিক ব্যবহার না করেই উর্বর মাটিতে উত্থিত হয়। এছাড়াও, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কাঁচা খাওয়া অনুমিত যে কোন বাঁধাকপি ধোয়া।
- ভাজা বাঁধাকপি - গর্ভধারণের সময় মহিলাদের জন্য প্রকৃত পরিত্রাণ সাধারণত সব খাবারকে সমৃদ্ধ করে না। এই সবজি পুরোপুরি শরীর দ্বারা প্রসেস, পেট মধ্যে শোষিত হয়। বৃহত্তর সুবিধার জন্য, আপনি পেঁয়াজ, মটরশুটি সঙ্গে বাঁধাকপি স্ট্যু করতে পারেন।
এটি একযোগে একাধিক বাঁধাকপি (উদাহরণস্বরূপ, সাদা বাঁধাকপি, ব্রোকলি এবং রঙ) simmer করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই মিশ্রণ আপনি উচ্চ প্রোটিন কন্টেন্ট যথেষ্ট ধন্যবাদ পেতে সাহায্য করবে।
- sauerkraut স্বাস্থ্যের উপর চমৎকার প্রভাব এবং বিষাক্ততা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। গর্ভধারণের সময় বেশিরভাগ মহিলারা সম্পূর্ণ মিষ্টি ব্যবহার করার পূর্বনির্ধারণী। তাই sauerkraut (কিন্তু খিটখিটে না!) বাঁধাকপি একই সময়ে শরীরের লবণ অভাব পূরণ করতে সাহায্য করবে, এবং ভিটামিন পেতে। এখানে, লবণ চিনি দ্বারা ক্ষতিপূরণ করা হয়, তাই উপস্থিত একটি চিকিত্সক দ্বারা প্রস্তাবিত নিয়ম পালন করা হয়, তাহলে যেমন একটি থালা কিডনি একটি বড় লোড দেবে না।সাহায্য। গর্ভবতী নারীদের জন্য গরুর মাংস এবং তাজা পেঁয়াজ এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ডুবিয়ে স্যুরক্রাক্ট খেতে এটি উপকারী।
কিন্তু লবণ চর্বি প্রতিরোধ করার জন্য প্রধান পণ্যগুলিতে সম্পূরক হিসাবে এই থালাটি ব্যবহার করা ভাল।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই সবজি কত বিপজ্জনক?
নিজেই, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বাঁধাকপি কোন বিপদ বহন করে। খাদ্য বা ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা এই পণ্য অতিরিক্ত ছাড়া, যা অত্যন্ত বিরল।
মা এবং শিশুর উপর প্রভাব
উভয় প্রত্যাশিত মা এবং শিশুর জন্য, বাঁধাকপি খুব পণ্য যা স্বাস্থ্য নির্ভর করে। বাঁধাকপি কার্ডিওভাসকুলার, নারীদের স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী, irritability নির্মূল। এছাড়াও অঙ্গটি অঙ্গসংগঠনের অঙ্গ এবং সিস্টেমের বিকাশে অংশগ্রহণ করে, যদিও এখনও গর্ভটি শিশুর প্রতিরক্ষা গঠন করে।
গর্ভাবস্থায় খাওয়া যখন বাঁধাকপি কোনো ঝুঁকি না। অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া চলাকালীন ট্যাবু শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যবহারে স্থাপন করা হয়। অতএব, স্বাস্থ্যের উপর বাঁধাকপি খেতে - এবং আপনি অবশ্যই এটি বেনিফিট অনুভব করতে হবে!
