মানুষের স্বাস্থ্যের উপর মূল প্রভাবঃ সর্বাধিক সুবিধার কীভাবে? টিপস এবং রেসিপি

উদ্ভিজ্জ প্রেমীদের খাদ্য সবসময় একটি মূল হয়। এটি একটি মৌসুমী উদ্ভিজ্জ, যা টেবিলের উপর সংক্ষিপ্তভাবে প্রদর্শিত হয়, তাই আপনি এটি থেকে সর্বাধিক পেতে একটি মুহূর্ত মিস করবেন না।

পরবর্তীতে, আপনাকে বলুন মুড কী দরকারী, এটি একটি মানুষের শরীরকে কিভাবে প্রভাবিত করে। উদ্ভিদের নির্দিষ্ট রচনা বিবেচনা করুন। এছাড়াও contraindications সম্পর্কে জানতে।

নিবন্ধ এই সবজি সঙ্গে বেশ কয়েকটি সুস্বাদু এবং সুস্থ রেসিপি প্রদান করবে, পাশাপাশি আপনি ঐতিহ্যগত ঔষধ piggy ব্যাংক থেকে রেসিপি সম্পর্কে বলতে হবে।

গঠন এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট বৈশিষ্ট্য

কম ক্যালোরি মূল এবং দরকারী পদার্থের একটি সেট এটি একটি অপরিহার্য মৌসুমী পণ্য তৈরি করে। এই রুটি উদ্ভিজ্জ একটি বৃহৎ পরিমাণ ফাইবার, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, এবং ভিটামিন একটি সম্পূর্ণ জটিল রয়েছে:

• একজন - ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং শারীরিক শক্তি restores;
• গ্রুপ বি (বি 1, বি 6, বি 3, বি 5, বি 2) - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিক করা, বিপাককে স্বাভাবিক করা;
• সি - অনাক্রম্যতা boosts, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে রক্ষা করে;
• কে - কিডনিগুলির কাজের জন্য দায়ী, শরীরের প্রোটিন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তের ক্লোটিং স্বাভাবিক করে।

মূলের গঠনটি বেশিরভাগ গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান রয়েছে:

1. ফসফরাস;
2. সোডিয়াম;
3. পটাসিয়াম;
4. ক্যালসিয়াম;
5. লোহা;
6. আয়োডিন;
7. ম্যাঙ্গানিজ;
8. দস্তা;
9. কোবল্ট;
10. তামা।

শরীরের পুষ্টি, ভিটামিন জটিল এবং বিষাক্ত বিষাক্ত বিষাক্ত বিষাক্ত বিষাক্ত পদার্থগুলি প্রতিদিন ২50 গ্রাম তাজা শাকসবজি খেতে যথেষ্ট। ভেষজ কন্দগুলি এমন উপাদান ধারণ করে যা পুরুষ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক ক্লান্তি উপশম করে।

কিভাবে অভিহিত পুরুষ শরীর প্রভাবিত করে?

মূত্র পুরুষ শরীরের বিশেষ সুবিধা লাগে।

1. এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বহুবার ইউরোজেনাল সিস্টেমের অঙ্গে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, ফলে প্রোস্টেট এডেনোমা প্রতিরোধ করে।
2. রুটের সংযোজন পদার্থ যা শুক্রাণু মান উন্নত, যৌন বাসনা বৃদ্ধি।
3. উপরন্তু, Radishes ক্লান্তি জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। নিয়মিত গুরুতর শারীরিক পরিশ্রম অভিজ্ঞতা যারা পুরুষ অবশ্যই তাদের খাদ্য এই সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। মূলটি পুরুষ দেহকে শক্তিশালী করে তোলে, কার্যকরভাবে এটির নিষ্ক্রিয় সংশ্লেষণ, বিষাক্ত বিষাক্ততা এবং বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে। ফলস্বরূপ, না শুধুমাত্র সুস্থতা উন্নত, কিন্তু চেহারা, ধৈর্য বৃদ্ধি।
4. অন্যান্য সবজি (বাঁধাকপি, কুমড়া), উঁচু ডিম এবং জলপাই তেলের সাথে সংমিশ্রণে মূল শস্য হেলিং ভর গঠন করে যা হাড়ের বেস এবং পেশী টিস্যুকে শক্তিশালী করে। এই ক্রীড়া জড়িত যারা বিশেষ করে দরকারী।
5. Radishes সালে Salicylates আস্তে আস্তে একটি সক্রিয় workout পরে ব্যথা এবং পেশী উত্তেজনা নিরপেক্ষ।

কৃত্রিম অবস্থায় উত্থিত সবজি কেবল স্বাস্থ্যের জন্য নিরর্থক নয়, ক্ষতিকরও হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা একটি ভ্যাকুয়াম প্যাকেজ পণ্য কেনার সুপারিশ করবেন না। মূলটি ক্ষতিকারক বলে মনে করা হয়, যা 2-3 দিনেরও বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা হয়, কারণ এটি বিপজ্জনক স্টার্ক সংগ্রহ করে এবং অন্যান্য কার্যকর বৈশিষ্ট্যগুলি হারিয়ে যায়।

আমরা আপনাকে মানুষের জন্য মূলধারার উপকার সম্পর্কে তথ্যপূর্ণ ভিডিও পড়তে প্রস্তাব করি:

ক্ষতি এবং contraindications

একটি দরকারী সবজি স্বাস্থ্য উন্নত এবং এমনকি এটি জোরদার করতে সক্ষম।। কিন্তু সংবিধান সংখ্যার কারণে প্রত্যেকেরই মৌলিতে জড়িত হতে পারে না।

এই অন্তর্ভুক্ত:

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে গ্যাস্ট্রিটিস এবং প্রদাহজনক প্রসেস;
• প্যানক্রিরিয়া প্রদাহ;
• গল্ব্ল্যাডার রোগ;
• urolithiasis।

গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, খালি পেটে খেতে মূলত সুপারিশ করা হয় না, কারণ এর রস শ্বসন ঝিল্লিকে জ্বালিয়ে দেয় এবং একটি আলসার বা গ্যাস্ট্রিটিসকে উত্তেজিত করতে পারে। সজ্জা অপরিহার্য তেল রয়েছে যা সক্রিয়ভাবে পেটের সংবেদনশীল দেওয়ালে প্রভাবিত করে।

কিভাবে মৌল খেতে হয়?

মূলত আলো ঠান্ডা appetizers এবং সালাদ প্রস্তুতির জন্য মূল ব্যবহার করা হয়। কিছু খাবার বেশ পুষ্টিকর এবং সুস্থ, এবং এখনও অতিরিক্ত ড্রাগ ছাড়া যৌন জীবন উন্নত করতে পারবেন। রুটি ফসল অনেক সবজি, পাশাপাশি ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য সঙ্গে ভাল যায়।

ডিম সালাদ

1. আধা রিং কাটা 10 টি টিউব;
2. 3 ডিম কাটা;
3. স্বাদ ক্রিম এবং লবণ সঙ্গে উপাদান মিশ্রিত করুন।

একটি হালকা, কিন্তু খুব পুষ্টিকর থালা দ্রুত শক্তি ফিরে আসবে, পুরুষ যৌনতা জাগানো। এটা মাংস থালা একটি additive হিসাবে সুপারিশ করা হয়।

সবজি সালাদ

২ টি বাদামি কচি, 1 টি টমেটো, 5-6 টুকরা মুদি এবং 150 গ্রাম চীনা কোব, জলপাই তেল দিয়ে সিজনের সবজি মিশ্রিত করুন। এই থালা একটি বাস্তব ভিটামিন জটিল, যা শরীরের সুরক্ষা বৃদ্ধি এবং ক্লান্তি উপশম হবে।

গ্রীষ্মে, প্রতিদিন স্যালাড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। Refueling, সরি ক্রিম উপর স্বাদ পছন্দ উপর নির্ভর করে পরিবর্তন করা যেতে পারে।

ঐতিহ্যগত ঔষধ রেসিপি

ঔষধি উদ্দেশ্যে radishes প্রয়োগ করার সময়, আপনি সহজ, কিন্তু কার্যকর রেসিপি মনোযোগ দিতে হবে:

• ব্রোঞ্চিয়াল হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ক্ষেত্রে: রুটি থেকে 100 মিলে রস মিশিয়ে ২ টেবিল-চামচ মধু দিয়ে দিন, মিশ্রণ 3 বার এবং ২ চামচ নিন।
• একটি ঠান্ডা সঙ্গে: স্বাদে মধুর সাথে সমান পরিমাণে পেঁয়াজ রস, তাজা কচি, মূল, ঋতুতে মেশান। প্রতিটি খাবারের আগে 2 টেবিল চামচ পান করুন।
• ডায়রিয়া সঙ্গে: একটি ব্লেন্ডারে 5 টুকরা মুদি, 1 চা চামচ স্টার এবং 200 মিলিমিটার উষ্ণ দুধ মেশান। ফলে রচনা অবিলম্বে মাতাল হওয়া উচিত।
• Radiculitis এবং ব্যাক ব্যথা জন্য: একটি ভুট্টা উপর রুটি সবজি কিছু টুকরা, রস বের করে, অবশিষ্ট ভর গজ সঙ্গে মোড়ানো। অর্ধ ঘন্টা জন্য দিনে দুইবার একটি কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
• বিষাক্ত অপসারণ করতে: পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে মূলা কাটা, গাজর এবং আপেল grate। আপনি সবজি তেল বা কম চর্বি দই সঙ্গে সালাদ ঋতু করতে পারেন, লেবু রস দিয়ে ঢালা।

একটি জনপ্রিয় সবজি সঙ্গে ডিশ কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ। মূলত ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল অপসারণ করার ক্ষমতা রয়েছে, যার ফলে জাহাজগুলি পরিষ্কার করা এবং তাদের ক্লোগিং প্রতিরোধ করা যায়। কন্দগুলিতে সিলিকনকে ধন্যবাদ, তারা রক্ত ​​পাতলা করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করে এবং রক্তচাপের শক্তি বাড়ায়।

যারা ইতিমধ্যে হৃদরোগ ভোগ করেছে, তাদের পুনর্বাসনের সময়গুলিতে সবজি ব্যবহার করার জন্য নিজেদের সীমাবদ্ধ করা উচিত।

বাড়িতে উইন্ডোজিলের উপর মূলশব্দ বাড়ানো অসম্ভব, তাই আপনার গ্রীষ্মকালীন মৌসুমে এটি থেকে বেশি সময় পেতে হবে। সবচেয়ে মূল্যবান পণ্য - কীটনাশক এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক additives ছাড়া তাদের নিজস্ব উত্থাপিত। একটি কার্যকর ভিটামিন পণ্য পুরুষের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং শক্তি দেয়, তাই এটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান।

ভিডিও দেখুন: 10 সবসথযকর আপনর পচনতনতর উননত সধন করত টপস (ডিসেম্বর 2024).