পুষ্টিবিদরা এবং ইমিউনোলজিস্টরা সারাজীবন জুড়ে, বিশেষ করে উপকারী উপাদানগুলিতে এবং সবুজ শাক সব্জ খাওয়ার সুপারিশ করেন। কিন্তু এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা পণ্য ব্যবহারের উপযুক্ততা এবং নিরাপত্তার বিষয়ে সন্দেহ পোষণ করে। আজ, প্রবন্ধটি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় উপসর্গ বা পার্সলে বিপদ নিয়ে আলোচনা করে।
বেনিফিট এবং ক্ষতি
উদ্ভিদ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি বৃহত পরিমাণ রয়েছে, যা মৌসুমী রোগ, ঠান্ডা বিরুদ্ধে এটি একটি কার্যকর prophylactic করে তোলে।
অন্যান্য দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- উদ্ভিদের সব অংশে একটি ডায়রিয়ার প্রভাব আছে - এটি অ্যাসাইটাইটস, স্থূলতা, জল-লবণ বিপাকের রোগ, কিডনি এবং লিভারের রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং অন্যান্যদের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
- দস্তা, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, ভিটামিনস এ উপস্থিত, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে প্রজনন এবং হরমোন ব্যবস্থা স্বাভাবিক করে।
- পার্সলে কোলেস্টেরল প্লেক থেকে রক্তবাহী পদার্থগুলি পরিষ্কার করে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
- পণ্য পরিবাহক সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে।
- বি ভিটামিনগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, মস্তিষ্কের কাজকে শক্তিশালী এবং সংশোধন করে।
- টোকোফেরোল, র্যাটিনল, অ্যাসকরবিক এসিড - সৌন্দর্য ও যুবকের ভিটামিন, শরীরের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করা, চুল এবং নখকে শক্তিশালী করা।
- ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হাড় এবং দাঁত স্বাস্থ্য রক্ষা।
- ফাইবার পাচক সিস্টেম স্বাভাবিক কার্যকারিতা অবদান, বিষাক্ত অপসারণ।
- পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম হৃদরোগ পেশী একটি উপকারী প্রভাব আছে।
- লোহা রক্তে হিমোগ্লোবিন মাত্রা বজায় রাখে।
- পার্সলি শ্বাসযন্ত্রের হাত থেকে বাদাম অপসারণ করে রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।
গর্ভাবস্থা গর্ভধারণ পরিকল্পনা সময় খাদ্য সবুজ শাক সহ সুপারিশ। এটি ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফোলিক এসিডের মতো ভ্রূণ বহন ও গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির স্টক পুনর্বহাল করবে। সবুজ শাকসবজি প্রয়োজনীয় হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করবে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে ধারণার সম্ভাবনা বাড়ায়। মানুষের দেহে, উদ্ভিদের মূল এবং সবুজ গাছের নিয়মিত ব্যবহারের সাথে যৌন কার্যকলাপ স্বাভাবিক করা হয়, টেসটোসটের মাত্রা বাড়তে থাকে, অকাল ফুসফুসের ঝুঁকি এবং prostatitis হ্রাস পায়।আপনি কি জানেন? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যুদ্ধাপরাধীদের উপর, যেখানে নাবিক ও কর্মকর্তা দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকবেন, তাজা সবুজ শাক সবুজ চাষের জন্য মিনি-বাগান সরবরাহ করা হয়। পণ্য সামরিক খাদ্য বাধ্যতামূলক বলে মনে করা হয়।
পার্সলি ওজন কমানোর জন্য প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে, যেমন:
- কম ক্যালোরি;
- শরীর থেকে লবণ এবং কোলেস্টেরল অপসারণ করে;
- BZHU বিনিময় স্বাভাবিক করা;
- খাদ্য হজম প্রক্রিয়া গতি আপ।
আমি একটি নার্সিং মা খেতে পারেন
প্রসবকালীন সময়ে গর্ভাবস্থায় মহিলা শরীরটি দুর্বল। একটি সন্তানের যত্ন নেওয়ার জন্য পুনরুদ্ধারের জন্য, মায়ের মানের খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ পণ্য প্রয়োজন। ডায়েট পার্সলে নারীর প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা শক্তিশালী করবে, সংক্রামক রোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
এছাড়াও, পণ্যটি দরকারী উপাদানের ভারসাম্য পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করবে এবং এর ফলে, নিম্নলিখিতগুলিতে অবদান রাখবে:
- হরমোন এবং স্নায়ুতন্ত্র স্বাভাবিক করে তোলে;
- চামড়া স্থিতিস্থাপকতা এবং রঙ, স্বাস্থ্যকর চুল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে;
- হাড় টিস্যু জোরদার;
- পরিচলন সিস্টেম উন্নত।
উদ্ভিদ এছাড়াও বৃদ্ধি স্তন্যপান, এবং মায়ের দুধ সঙ্গে একসাথে, অবদান বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান শোষণ। শিশুর জন্মের পরে মহিলাদের জন্য অমূল্য হ'ল ওজন হারাতে সবুজ শাকসব্জির ব্যবহার, কারণ বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাদ্য শিশুর ক্ষতি করবে। বহিরাগত ব্যবহারের সাহায্যে, নবজাতক মা তার চেহারা প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন। গর্ভধারণের সময়, অনেক মহিলা শিখতে শুরু করে যে ত্বকের পিজমেন্টেশন কি প্রাথমিক, এবং প্যারাসি একটি সাদা প্রভাব রয়েছে।কিভাবে খাদ্য মধ্যে প্রবেশ করতে
পার্সলি একটি মসলা, তার উজ্জ্বল সুবাস মানে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় যৌগ এবং উপাদান যা এলার্জি প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করতে পারে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! ব্যবহারের পরে, সাবধানে শিশুর সুস্থতা পালন। সামান্য প্রতিক্রিয়া - ত্বকের উপর দাগ, কান্নাকাটি, bloating, একটি শিশু বিশেষজ্ঞ কল করা উচিত।
নিম্নোক্ত নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করে গ্রিনসগুলি ধীরে ধীরে খাদ্যের মধ্যে চালু করা উচিত:
- পরিবেশগত বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য কিনুন (বিশেষত ছোট চাষীদের কাছ থেকে, বন্ধুদের)।
- পণ্যটির রঙটি সম্পৃক্ত হওয়া উচিত এবং অভিন্ন, হলুদ বা গাঢ় দাগগুলি অনুমোদিত নয়: এটি হ'ল তাজাতা এবং বর্ধিত কীটনাশকের সামগ্রীর অভাবকে নির্দেশ করে।
- ব্যবহারের আগে পণ্য ধোয়া নিশ্চিত করুন।
- প্রথম অভ্যর্থনা বাচ্চাদের তিন সপ্তাহের আগে না হওয়া উচিত।
- সবুজ শাক সবুজ শাকের প্রথম 3 মাস শিশুকে অ্যালার্জির ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য তাপ চিকিত্সার আওতায় আনা উচিত।
- যখন তাজা, আপনি তিন মাস বয়সী পরে পার্সলে খেতে পারেন।
দৈনিক এবং সাপ্তাহিক হার
পণ্যের জন্য একচেটিয়াভাবে ভাল আনতে, আপনি এটি অপব্যবহার করা উচিত নয়। একটি দিন সবুজ শাক প্রায় 50 গ্রাম খাওয়া যথেষ্ট। নিয়মিত খরচ প্রতিদিনের অর্থ নয়: একজন তরুণ নার্সিং মাকে অন্যান্য উদ্ভিজ্জ সবুজ শাকসব্জির সাথে প্রশ্নে পণ্যটির বিকল্প বিকল্প হিসাবে বিকল্প করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, বেসিল। ফলাফল ছাড়া এক সপ্তাহ আপনি 200-250 গ্রাম parsley গ্রাস করতে পারেন। 
কি ফর্ম ব্যবহার করতে
সবচেয়ে দরকারী, অবশ্যই, একটি তাজা পণ্য, কিন্তু শীতকালে এটি সবসময় হয় না, তাই পার্সলি শীতকালে জন্য ফসল কাটা হয়: শুকনো বা হিমায়িত। এই রূপে, এটি কোনও কম দরকারী নয়, কারণ এটি কার্যত তার বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে না। কিছু ভিটামিন গরম করার চিকিত্সার সময় হারানো হয় যখন গ্রিনসগুলি রান্না করার পর্যায়ে একটি থালাতে ফেলে দেওয়া হয়। যদি উদ্ভিদ শুকানোর স্বাভাবিক ভাবেই ঘটে তবে দরকারী উপাদানের গঠন এবং পরিমাণ পরিবর্তন হয় না।
খাদ্য একটি শিশু হতে পারে
শিশুটি যখন মায়ের দুধ খায় এবং মাত্র কঠিন খাবারের সাথে পরিচিত হতে শুরু করে, তখন পসারি তার মেনুতে না থাকা উচিত। পাচক এবং এনজাইম্যাটিক সিস্টেম তার শোষণের জন্য প্রস্তুত নয়। গ্রীন পরিচয় করিয়ে দেওয়ার বয়সের প্রশ্নে, বিভিন্ন দেশের বিশেষজ্ঞদের মতামত বিভক্ত করা হয়। আমেরিকান পেডিয়াট্রিক্সিয়ানরা বিশ্বাস করে যে শিশুদের চাষ করা সম্ভব যখন তারা চিবুক শিখতে পারে এবং ইতিমধ্যেই লালচে থাকে। গ্রহণযোগ্য, তাদের মতে, বয়স - 6-8 মাস।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! মায়ের দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতিতে, আপনার পণ্যটির ব্যবহারের হার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
ইউরোপীয় বিশেষজ্ঞরা এই মতামতের সাথে একমত, কিন্তু 8-10 মাস পর্যন্ত এই তারিখটিকে ধাক্কা দিচ্ছে। রাশিয়ান আধুনিক ডাক্তাররা বিদেশী সহকর্মীদের সমর্থন করে এবং পুরাতন গঠনের পেডিয়াট্রিক্স বলে যে শিশুদের মেনুতে 1 বছরেরও বেশি সময় আগে সবুজ শাকসব্জির পরিচয় দিতে হবে। কোন ক্ষেত্রে, আপনি ছোট অংশ এবং উত্সাহিত সবুজ শাক দিয়ে শুরু করা উচিত। সুতরাং আপনি শরীরের পণ্য সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান সনাক্ত করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, উদ্ভিদটি তাজা এবং পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ স্থানে উত্থিত হওয়া উচিত, নাইট্র্রেট ধারণ করে না।
Contraindications এবং সম্ভাব্য ক্ষতি
পার্সলে এসিড থাকে, তাই এটি ব্যবহারের জন্য ক্ষতিকারক ট্র্যাক্ট এবং জেনেটিকারি সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিতে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।
পার্সলি কঠোরভাবে এই শর্তে contraindicated হয়:
- তীব্র গ্যাস্ট্রিক আলসার (উচ্চ অম্লতা);
- তীব্র cystitis;
- ureter এবং কিডনি পাথর;
- জেড;
- pyelonephritis।
পণ্যটির অত্যধিক খরচ হওয়ার কারণে নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে:- পেশী এবং মাথা ব্যাথা;
- রক্তের সঙ্গে ডায়রিয়া;
- ক্ষুধা হ্রাস;
- বমি বমি ভাব;
- জল লবণ ভারসাম্য লঙ্ঘন।
আপনি কি জানেন? ফরাসি রাণী, মারিয়া মেডিসি, যিনি অপছন্দ করেছিলেন তার বিরুদ্ধে বিষ ব্যবহার করার জন্য বিখ্যাত ছিলেন, তিনি নিজেকে বিষাক্ত হওয়ার ভয়ে ভীত ছিলেন। রাণী পার্সলিটিকে আদর্শ প্রতিষেধক বলে মনে করেন এবং প্রতিদিন এটি খাওয়াচ্ছেন।
এইচবি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ
অনেক শাকসব্জি, ফল এবং সবজি, পার্সলে সহ, কোনও উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে আরও ভালভাবে প্রকাশ করা হয়। জলপাই, তিসি তেল দিয়ে মৌসুমী সবজি যোগ করার সাথে সাথে তাজা সালাদ ব্যবহার করা হবে। ফলক সালাদে তাজা বা ডালপালা পাতা, প্রাকৃতিক দই বা খামির ক্রিমের সাথে মশলা করা অসম্ভব হবে না। 
এই থালা থেকে কাটা পসারলি পাতা যোগ করুন:
- মাছ;
- মাংস;
- Casseroles এবং pies;
- সূপ এবং borscht;
- sauces এবং dressings।
কি parsley জন্য ভাল খুঁজে বের করুন।
থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে, একটি নার্সিং মহিলা একটি চা বা কুঁচিত ঔষধ একটি decoction প্রস্তুত করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং তাজা খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অভিজ্ঞ মায়ের পরামর্শের উপর নির্ভর করা উচিত নয়, এই খাদ্য বা খাদ্যটি আপনার (আপনার এবং আপনার শিশুর) কাছে উপস্থাপন করা উচিত নয় - এটি একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
