ওজন কমানোর জন্য বা স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক করার জন্য বিভিন্ন উপায়ে অংশ হিসাবে অনেকেরই একবার গুয়ারানা নামে এই নামটির মুখোমুখি হয়েছিল। যেমন একটি রঙিন এবং অজ্ঞান নাম পিছনে একটি সুন্দর এবং খুব আকর্ষণীয়-খুঁজছেন ক্রমবর্ধমান shrub মিথ্যা। কিন্তু এটির বৈশিষ্ট্যটি কেবল একটি অনন্য চেহারা ছিল না, তবে এটিও উপকারী বৈশিষ্ট্য, যা অনেকগুলি ছিল। এই উদ্ভিদটি ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশেষ পুষ্টি, ওজন হ্রাসের জটিলতায় এবং অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে প্রস্তুতির জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তার দরকারী বৈশিষ্ট্য কি এবং কি থেকে এটি প্রাপ্ত করা যাবে - নিচে শিখুন।
গুয়ারা কি?
শুরুতে, গরানা একটি চিরহরিৎ shrub যা ব্রাজিল, প্যারাগুয়ে, কলম্বিয়া, ভেনিজুয়েলা, পেরু এবং এমনকি আমাজন এর বন হিসাবে উষ্ণ দেশে বৃদ্ধি পায়। একটি স্বতন্ত্র এবং স্মরণীয় বৈশিষ্ট্য অবিকল তার চেহারা: উদ্ভিদ লাল inflorescences এবং ফল উত্পাদন, যা মানুষের আসল চোখ অনুরূপ বীজ থাকে। 
গুয়ারা থেকে শুধুমাত্র বীজ ব্যবহার করা হয়: তারা ভাজা এবং মাটির সাথে পেস্টে জমে থাকে, পরে এটি শুকিয়ে যায় এবং একটি পাউডার পাওয়া যায় যা আসলে অনেক প্রস্তুতি ও সংযোজনে ব্যবহৃত হয়।
আপনি কি জানেন? একটি কিংবদন্তী আছে যে, গুয়ারা একটি ছোট্ট ছেলেকে হত্যা করার পর তার উপস্থিতি অর্জন করেছিল, যাকে গ্রামের সবাই ভালবাসতেন। মন্দ দেবতা তাকে তার জীবন থেকে বঞ্চিত করে, কিন্তু অন্যজন ছেলেটির কাছ থেকে চোখ দুটো নিতে ও ছেলেটিকে হারানোর জন্য খুব দু: খিত হয়ে ওঠার সিদ্ধান্ত নেয়। এক চোখ, ঈশ্বর জঙ্গলে রোপণ করেছিলেন, এবং তারপর সেখানে গুয়রান হত্তয়া শুরু করলেন, এবং দ্বিতীয়টি গ্রামটি দেয় যাতে মানুষ গাছটি ব্যবহার করতে শিখতে পারে।
পুষ্টির মান এবং ক্যালোরি
উদ্ভিদের ফল হিসাবে ট্যানিন এবং অনেক ভিটামিন রয়েছে: এতে বিরল ভিটামিন পিপি, ভিটামিন ই এবং এ রয়েছে, ভিটামিন B-B1 এবং B2 এর জটিলও রয়েছে। গরানাইন এবং ক্যাফিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যেমন দস্তা, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। এখানে আপনি Saponin, amide, theobromine এবং থিওফাইলাইন হিসাবে যেমন দরকারী এবং বিরল উপাদান খুঁজে পেতে পারেন।
উদ্ভিদের ক্যালরি উপাদান নিম্নরূপ: 0.1% প্রোটিন, 6.5% কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত। ফল 100 গ্রাম প্রতি প্রতি 25 গ্রাম 6 Kcal থাকে।
ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন: ডুমুর, কুমকাত, ফিযোয়াও, লম্বান, মেডলার, কিভানো, পেয়ারা, আনারস, আরবুটাস, ইয়োশতা, গোজি, মুরবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি (কালো), কসরত (লাল, সাদা, কালো), বাদাম, অমসৃণ , পীচ, খড়, নাশপাতি, আপেল, ম্যান্ডারিন।
গুয়ারা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
উদ্ভিদ মানুষের শরীরের উপর যে দরকারী কর্ম একটি মোটামুটি বড় তালিকা boasts:
- পণ্যগুলির মধ্যে থাকা ট্যানিনগুলি পেট এবং অন্ত্রের দেওয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে, তাদের কাজে রোগ ও রোগগুলি পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে;
- বীজগুলি প্রায়ই ডাইসেটিরির চিকিত্সায়, জ্বরের বিরোধী-প্রদাহী এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এথ্রিথিসের জন্য স্পাসমোলাইটিক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়;
- গুয়ারানা নিজেই তীব্র তীব্রতার ম্যাগ্রাইনগুলির জন্য একটি খুব দরকারী এবং কার্যকরী হাতিয়ার হিসাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, এটি আক্রমণের সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে;
- খাওয়া ফল স্নায়ুতন্ত্রের ঘনত্ব এবং উদ্দীপনায় অবদান রাখে। তারা মেমরি উন্নত, শরীরের দক্ষতা বৃদ্ধি, বিশেষ করে মস্তিষ্ক;
- যেহেতু গুয়ারা শরীরের বিপাককে উন্নত করে, বিষাক্ত এবং অতিরিক্ত তরল সরিয়ে নেয়, এটি প্রায়শই ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। উদ্ভিদের পাউডার ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ও ওষুধে যোগ করা হয়;
- চলমান খাবারে খাবারের ছোট সংযোজন রক্ত সঞ্চালন এবং হৃদরোগের উন্নতিতে সহায়তা করে। গরানার শরীর থেকে কোলেস্টেরলও অপসারণ করে;
- উদ্ভিদ ধ্রুবক ক্লান্তি মুক্তি দেয় এবং চাপ উপশম হয়, বিষণ্নতা এবং irritability পরাস্ত করতে সাহায্য করে। সামগ্রিক স্টীমিনা বৃদ্ধি এবং মেজাজ উন্নত।
আপনি কি জানেন? গরানার বীজগুলি কফি এবং চকোলেটের খুব সুন্দর এবং সুস্বাদু সুবাস। সমস্ত উদ্ভিদ প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে যে কারণে।
ভিডিও: দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং গুয়ারা আবেদন
গুয়ারা আবেদন
খাদ্যের গুয়ারা ব্যবহার করা প্রথম ভারতীয় ছিল, কারণ তারা তার অ্যালেনেজিক এবং উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির প্রশংসা করেছিল। আধুনিক বিশ্বের মধ্যে, এ্যাথলেটগুলির পুষ্টিতে উদ্ভিদকে একটি যোগদানের হিসাবে ব্যবহার করা হয়, ওজন হ্রাসের জটিলতায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং প্রায়শই ওষুধে যোগ করা হয়, কারণ এটি স্নায়বিক অস্বাভাবিকতা, ভাস্কুলার এবং কার্ডিয়াক সিস্টেমে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে সহায়তা করে। প্রায়শই আপনি এই উদ্ভিদের সামগ্রীর সাথে চা এবং অন্যান্য পানীয়গুলি খুঁজে পেতে পারেন, যা শরীরকে টোন এবং ঘনত্বকে উন্নীত করতে সহায়তা করে।
বাদাম - কোনো সঠিক এবং সুস্থ খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কি দরকারী তা খুঁজে বের করুন: পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য ব্রণ, ব্রাজিল বাদাম, মাঞ্চুরিয়ান বাদাম, পাইন বাদাম, কাশি, হেজেলন, বাদাম, চিনাবাদাম, পিস্তি, কালো বাদাম, ম্যাকডামিয়াম বাদাম এবং জায়ফল।
ঔষধ
চিকিত্সা, হৃদয়, নমনীয় এবং স্নায়বিক সিস্টেম প্রভাবিত করে যে সবচেয়ে শক্তিশালী উদ্দীপক এক, তাই এটি যেমন রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়:
- হার্ট এবং রক্তবাহী জাহাজের কম কার্যকলাপ - গুয়ারা রক্তের পাত্রগুলির স্বর বৃদ্ধি করে, হৃদস্পন্দনের কাজকে অবদান রাখে এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে;
- থ্রম্বোসিস - রক্তে প্লেটলেট এবং থ্রোমোক্সাকেন গঠনে সহায়তা করে;
- উচ্চতর কোলেস্টেরল - লিপোপ্রোটিন, যা পণ্যটিতে থাকে, রক্তে খারাপ কলেস্টেরলের সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করে এবং শরীর থেকে এটি অপসারণ করে এবং রক্ত সিস্টেমকে পরিষ্কার করে;
- উপাদান এবং গরানার উপকারী উপাদান মস্তিষ্কের রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে;
- উদ্ভিদ স্নায়ুবিজ্ঞান এবং নিউরোপ্রেকশন ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি রোটো-নিউরোটক্সিনের অল্প পরিমাণে রয়েছে;
- জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি ক্যাফিনের উচ্চতর সামগ্রীর কারণে উন্নত করা হয় যা শরীরের মধ্যে প্রবেশ করে। অতএব, এই ওষুধ অধ্যয়ন করার সময় ঘনত্ব উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে;
- পণ্য একটি sedative প্রভাব আছে এবং শিথিল করতে সাহায্য করে;
- চর্বি বার্ন প্রচার এবং নতুন কোষ উত্পাদন একটি উদ্দীপক হিসাবে ব্যবহার করা হয়।
ক্রীড়া পুষ্টি
গরানার খেলাটি প্রধান সক্রিয় সংযোজনগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়: এটি প্রাণবন্তের চার্জ দেয় এবং শরীরের শক্তির ভাণ্ডারকে পুনঃনির্মাণ করে। একই সময়ে, প্রভাবটি শুধুমাত্র ক্রমবর্ধমান সংযোজন করেই লক্ষ্য করা যেতে পারে, কারণ গুয়ারানের কোন উজ্জ্বল একক প্রভাব নেই।
বীজ ধৈর্য, দ্রুত বিনিময় এবং পুষ্টি শোষণ বৃদ্ধি সাহায্য।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! স্পোর্টস পুষ্টিতে গারানা একটি গুঁড়া, পাশাপাশি তরল আকারে বা ট্যাবলেট হিসাবে শুষ্ক আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এটি পেশী ভর এবং শুকানোর জন্য পুরুষদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে এটি গ্রহণ করার আগে আপনাকে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। - শুধুমাত্র তিনি সঠিকভাবে শুকানোর জন্য যুত এর অংশ গণনা করতে সক্ষম হবে। এটা মনে রাখা উচিত যে তাত্ক্ষণিক প্রভাবটি অর্জন করা যাবে না, কারণ এটি ক্রমান্বয়ে কাজ করে।লম্বা ও ভারী লোডের সময় শরীরের সেরা গরানার শরীরকে প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ দূরত্বের রেস। এই ক্ষেত্রে, প্রতিযোগীতার শুরু হওয়ার আগে, অ্যাথলেটগুলি অবিলম্বে সংযোজন করে, প্রায় অর্ধ ঘন্টা। পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ের জন্য পণ্য গ্রহণের সাধারণ নিয়ম প্রতিদিন ২ গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। দিনের মধ্যে একবারের চেয়ে বেশি নির্দেশিত ও বেশি পরিমাণে ডোজ নেওয়া নিষিদ্ধ।
ভিডিও: ক্রীড়া পুষ্টি মধ্যে গুয়ারা ব্যবহার। ডোপিং।
পর্যালোচনা
স্লিমিং
পরিপূরক ওজন কমানোর জন্য নেওয়া হয় যদি একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব জন্য অপেক্ষা করবেন না।। সম্পূরক বিষাক্ত এবং বিষাক্ত, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ প্রাকৃতিক নির্মূল অবদান অবদান। একই সময়ে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ক্রীড়া একটি আবশ্যক বলে মনে করা হয়, যা শরীরের অতিরিক্ত চর্বি এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে সাহায্য করবে।
যুতের প্রভাবটি ক্যাফিনের মতো কিছু, এটি উদ্দীপিত করে এবং মানুষের শক্তি সক্রিয় করে, দক্ষতা বাড়ায়। একই সময়ে, গুয়ারাতে দরকারী অ্যালকালোড রয়েছে যা কফি নয়, তাই প্রভাবটি আরও দ্রুত এবং আরও বেশি মনোযোগী হয়। উপরন্তু, উদ্ভিদের প্রভাব বেশ হালকা, কিন্তু একই সময়ে ক্যাফিনের চেয়ে অনেক বেশি।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! খুব প্রায়ই আপনি তথাকথিত দেখা করতে পারেন "তরল বাদামী" - জনপ্রিয় ওজন হ্রাস সরঞ্জাম। কিন্তু বিক্রেতার প্রতিশ্রুতি কতটা আশ্চর্যজনক, তা এখনও একই গুয়ারা পাউডার, যা কেবল বেশি ব্যয়বহুল বিক্রি হয়। অতএব, কেনার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা।
ডোজ সরাসরি ওজন উপর নির্ভর করে। যদি এটি 50 কেজি কম হয়, তাহলে 0.5 গ্রামের থ্রেশহোল্ড অতিক্রম করা এবং যদি এটি বেশি হয় তবে তা 1 থেকে 2 গ্রাম পর্যন্ত গ্রহণ করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ সময়টি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ: সন্ধ্যায়, ড্রাগের মাত্রা দুই গুণ কম হওয়া উচিত বাহিনী পুনঃনির্মাণের আকাঙ্ক্ষিত প্রভাব পেতে সাহায্য করবে, কিন্তু এটি সারা রাত অনিদ্রা ভোগ করে না।
ভিডিও: কিভাবে ওজন কমানোর জন্য গুয়ারা বা তরল বাদাম প্রয়োগ করতে হবে।
গুয়ারা ব্যবহার করার উপায়
আপনি এই গাছটি নিতে পারেন যা বিভিন্ন ধরনের আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় পাউডার এবং নির্যাস হয়। বীজ থেকে বিভিন্ন পানীয় এবং চা তৈরীর জন্য রেসিপি আছে।
গুয়ারানা এক্সট্রাক্ট
উদ্ভিদ নির্যাস ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা বিশুদ্ধ আকারে ক্রয় করা যেতে পারে। ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে এবং অতিরিক্ত চর্বি বার করার উদ্দেশ্যে ক্যাপসুল প্রতিদিন 2-4 টুকরা গ্রহণ করা উচিত, মোট দৈনিক ডোজ পণ্য 2 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। তাদের প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে এবং খাবারের সময় সরাসরি সেবন করা উচিত।
গুয়ারানা ক্যাপসুল এবং ট্যাবলেটগুলি অস্থি ও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির চিকিত্সায়ও ব্যবহৃত হয়। তাদের কাছ থেকে 3 থেকে 6 টি টুকরা গ্রহণ করুন, যার মধ্যে 400 মিলিগ্রামেরও বেশি নিষ্কাশন নেই। কোর্স 2 সপ্তাহ স্থায়ী হয়।
আপনি মদ ব্যবহার এবং বিশুদ্ধ নিষ্কাশন করতে পারেন, যখন ডোজ 10 ড্রপ অতিক্রম করা উচিত নয়, যা পানি এবং পানীয় সঙ্গে পাতলা হয়। প্রতিদিন 3-4 বার নিন, ডাক্তারের নির্দেশাবলী বা প্রেসক্রিপশনগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।
আপনি বিশেষ দোকানে এবং ফার্মেসী মধ্যে গোলাপী বা নির্যাস কিনতে পারেন; তাদের নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।
গুয়ারা পান
এই পানীয় শরীর উদ্দীপিত এবং তার স্বন উন্নতি করতে সাহায্য করে। আপনাকে এটি 5-8 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ঠান্ডা করতে হবে এবং প্রতি দিন 200 মিলিমিটার পান করুন। যদি আপনি অন্ত্রের রোগ এবং ছোট ডায়রিয়াগুলি ভোগ করেন তবে আপনি এই পানীয়টি তৈরি করতে পারেন: 2 চা চামচ শুকনো নির্যাস ফুটন্ত পানি (প্রায় 150 গ্রাম) দিয়ে ঢালা হয় এবং 10-15 মিনিটের জন্য ঢালা হয়। এর পর, পানীয় পান করার জন্য প্রস্তুত। 
গুয়ারা চা
চা একটি মহান টনিক এবং invigorating প্রভাব আছে। এটা বিষণ্নতা, অনিদ্রা এবং ক্লান্তি সঙ্গে মাতাল হতে পারে। এই রেসিপি অনুযায়ী এটি প্রস্তুত করুন: পানি (0.5 লি) একটি ফুটন্তে আনা হয়, তারপর + 85 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ঠান্ডা হয়। শুকনো আকারের নির্যাসের ২ টেবিল চামচ পরে চাবিতে ঢুকে পানি ঢালাও, কয়েক মিনিট জোর করে - এবং সুস্বাদু পানীয় প্রস্তুত।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! একটি গরম পানীয় প্রস্তুত করার সময়, আপনি একটু শীতল জল দিয়ে শুষ্ক নির্যাস ঢালা প্রয়োজন। - তাই সুস্বাদু এবং অনন্য সুবাস থাকবে। এটি আগে টিপট গরম করা এবং শুকনো তোয়ালে দিয়ে এটি নিশ্চিহ্ন করা সর্বোত্তম।
গুয়ারা সঙ্গে ভিটামিন
আজ আপনি গুয়ারা সঙ্গে শুধুমাত্র পানীয় এবং সম্পূরক খুঁজে পেতে পারেন। এমনকি এটি যোগ করা হয় যা একটি সুস্বাদু মিছরি আছে। প্রায়শই ফার্মাসের তাকের উপর উদ্ভিদ নির্যাস যোগ করার পাশাপাশি ভিটামিন কমপ্লেক্স জুড়ে আসতে পারে। এই ভিটামিনগুলিতে একটি উদ্ভিদের সমস্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যাতে তারা একটি নির্যাস বা ট্যাবলেটগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। 
ক্ষতি এবং contraindications
শুধুমাত্র যারা একটি পৃথক অসহিষ্ণুতা বা একটি এলার্জি আছে পণ্য ক্ষতি করতে পারে। এটি মনে রাখা উচিত যে যকৃতের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার স্নায়ুতন্ত্র এবং নমনীয় সিস্টেমগুলির কাজের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে। একই সময়ে, অনিদ্রা, হৃদরোগে পরিবর্তন, উচ্চ রক্তচাপ প্রদর্শিত হয়। গুয়ারা এছাড়াও প্রস্রাব উদ্দীপিত।
বাদাম - কোনো সঠিক এবং সুস্থ খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কি দরকারী তা খুঁজে বের করুন: পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য ব্রণ, ব্রাজিল বাদাম, মাঞ্চুরিয়ান বাদাম, পাইন বাদাম, কাশি, হেজেলন, বাদাম, চিনাবাদাম, পিস্তি, কালো বাদাম, ম্যাকডামিয়াম বাদাম এবং জায়ফল।
ব্যবহার করার Contraindications একটি স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়।
গুয়ারানা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আসক্তি। এটিও মনে রাখা উচিত যে ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা বিষাক্ত, বমি বমি ভাব, বমি, স্প্যাম, আঠালো এবং হৃদরোগ পরিবর্তন করতে পারে।
গরানার মতো এই ধরনের সহায়ক পরিপূরকটি আরও বেশি ভক্ত অর্জন করছে। আজ, এটি শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদদের দ্বারা উদ্দীপক সম্পূরক হিসাবে নয়, তবে যারা দ্রুত ওজন কমানোর পাশাপাশি ছাত্ররা তাদের গবেষণা বা নিবিড় প্রশিক্ষণের সময়ও হারাতে চান তাদের দ্বারা এটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ঘনত্ব, টোন বৃদ্ধি এবং মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে সক্ষম। কিন্তু এটি মনে রাখা উচিত যে সম্পূরকটি সাবধানে নেওয়া উচিত, কারণ এটি শরীরকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
