অনেকেই তাদের স্বাদ ও পুষ্টির কারণে খাদ্যের মধ্যে আখরোট খায়, কিন্তু সবাই জানে না তারা কীভাবে মহিলা দেহে কাজ করে। এই প্রবন্ধে আমরা আলু, তাদের খরচ দৈনন্দিন হার, মহিলাদের জন্য সুবিধা, সেইসাথে এই পণ্য নিরাময় বৈশিষ্ট্য গঠন বিবেচনা।
Walnuts রচনা
Walnuts শুধুমাত্র একটি চমৎকার স্বাদ না, তারা ভিটামিন, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান সমৃদ্ধ যে শরীরের জন্য উপকারী, আরো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা উচিত।
ভিটামিন
এই বাদামের 100 গ্রাম এই পরিমাণে ভিটামিন থাকে:
- ভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন) - 0.05 মিগ্রা;
- ভিটামিন পিপি (niacin) - 1.0 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 1 (থিয়ামাইন) - 0.4 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 2 (রিবোফ্লেভিন) - 0.13 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 5 (পেন্টোটেনিক এসিড) - 0.8 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 6 (পাইরিডক্সিন) - 0.8 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 9 (ফোলিক এসিড) - 77 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) - 3.0 মিগ্রা;
- ভিটামিন ই (টেকোফেরোল) - 23.0 মিগ্রা;
- ভিটামিন কে (ফ্যালোকুইনন) - 2.7 এমসিজি।
আপনি কি জানেন? চিনাবাদামে ভিটামিন সি এর বিষয়বস্তু 50 লিটারের বেশি পরিমাণে সাইটট্রাসের চেয়ে বেশি।
মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান
Walnuts তাদের গঠন প্রায় 80 ম্যাক্রো এবং পুষ্টিকর উপাদান, যা শুধুমাত্র কোর, কিন্তু পার্টিশন, পাতা এবং শেল মধ্যে নয়।
Walnuts, বিশেষ করে সবুজ বাদাম এবং শেল এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন।100 গ্রাম প্রতি ট্রেস উপাদান:
- দস্তা - 2.5 মিগ্রা;
- লোহা - 2.3 মিগ্রা;
- ম্যাঙ্গানিজ - 2.0 মিগ্রা;
- ফ্লোরিন - 0.7 মিলিগ্রাম;
- তামা - 0.5 মিগ্রা।
100 গ্রাম প্রতি ম্যাক্রো উপাদান:- পটাসিয়াম - 665 মিগ্রা;
- ফসফরাস - 550 মিগ্রা;
- ম্যাগনেসিয়াম 200 মিগ্রা;
- ক্যালসিয়াম - 120 মিগ্রা;
- সোডিয়াম - 3 মিলিগ্রাম।
রচনা BZHU
বাদাম 100 গ্রাম রয়েছে:
- প্রোটিন - 16.2 গ্রাম;
- চর্বি - 60.8 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 11.1 গ্রাম
ক্যালোরি পণ্য
Walnuts যথেষ্ট ক্যালোরি আছে, তাদের শক্তি মান পণ্য 100 গ্রাম প্রতি 656 kcal হয়।
ভাল ধরনের, এবং ক্রমবর্ধমান অলংকার কৃষি কৌশল সম্পর্কে আরও পড়ুন।
কিভাবে Walnuts দরকারী হয়?
এই পণ্যের সমৃদ্ধ রচনা শরীরের জন্য বিশেষ সুবিধা, বিশেষ করে মহিলা। আমাদের ব্যবহারের কিভাবে দরকারী আরও বিস্তারিত বিবেচনা করা যাক। 
দৈনন্দিন জীবনে মেয়েদের এবং মহিলাদের জন্য
এই দরকারী পণ্য খাওয়ার জন্য একটি মহিলার শরীরের যে সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:
- অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ। তার ক্যালসিয়াম ধন্যবাদ, অশনিরা অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, বিশেষত 40 বছর ধরে মহিলাদের জন্য।
- পেশী এবং ত্বক স্বন বজায় রাখা। ধ্রুব শারীরিক পরিশ্রমের সাথে সংমিশ্রণে এই পণ্যের ব্যবহারটি নারীর শরীরের স্নিগ্ধতা এবং ফিটনেস অবদান রাখে।
- নখ এবং চুল অবস্থার উন্নতি। এই প্রভাব ভিটামিন একটি এবং ই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন অন্তর্গত দেয়।
- ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চতর সামগ্রীর কারণে, স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাবশালী প্রভাব থাকার কারণে বিষণ্নতা এবং মেজাজ সুইংয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করুন।
- স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ, পণ্য গঠনে উপস্থিত phytohormones দ্বারা সাহায্য।
- বিপাক উপর এই বাদাম গঠন দরকারী উপাদান প্রভাব কারণে মস্তিষ্কের উন্নতি এবং মেমরি উন্নয়ন।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! আখরোট উপকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ, তারা শেল এবং একটি শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করা আবশ্যক। Peeled কার্নেল ফ্রিজার মধ্যে সংরক্ষণ করা উচিত।
গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুতি
গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, পুষ্টি, ভিটামিন এবং মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলির সাথে শরীরের সম্পৃক্ত হওয়ার জন্য পুষ্টির দিকে নজর দেওয়া বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। 
এই বাদাম আইডিনের একটি অমূল্য উত্স হয়ে উঠবে, যা শিশুর জন্য পরিকল্পনা করছে এমন একজন মহিলার জন্য অপরিহার্য। আইডিনের অভাবের কারণে, মহিলারা সন্তানকে ধারণ করে এবং বহন করতে সমস্যা হতে পারে, তাই আপনাকে আইডিন-ধারণকারী পণ্য, বিশেষ করে অলঙ্কারগুলি ব্যবহার করতে হবে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য
একটি শিশুর জন্মের জন্য মহিলাদের জন্য এই পণ্য সবচেয়ে দরকারী। গর্ভাবস্থায়, সমস্ত ডাক্তার প্রত্যাশিত মাকে বাদাম ব্যবহার করতে সুপারিশ করেন, কারণ তারা ফ্যাটি অ্যাসিড দিয়ে শরীরকে সম্পৃক্ত করে এবং ভবিষ্যতের সন্তানের মস্তিষ্ক সঠিকভাবে গঠন করতে সহায়তা করে। ফোলিক এসিডের একটি উচ্চতর উপাদান গর্ভকে সাধারণভাবে বিকাশ এবং রোগ প্রতিরোধ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! গর্ভধারণের সময়, খাওয়ার আগে, বাদাম মাটি বা জলে ভিজে থাকা উচিত।যাইহোক, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, ডাক্তাররা প্রতিদিন এই পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন না, প্রস্তাবিত হার সপ্তাহে 1-2 বার কয়েকটি নিউক্লিও।
নার্সিং জন্য
নার্সিং মাংস এই বাদাম খাওয়া শুধুমাত্র উপকার হবে। তারা প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, যা শিশুর জন্য উপকারী, সঙ্গে দুধ সাশ্রয়ী। এবং ট্যানিন এবং ক্যারোটিনোড স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে এবং সন্তানের একটি শান্তিপূর্ণ ঘুমের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
কোন ক্ষতি আছে?
পুষ্টির প্রচুর পরিমাণে, এই বাদাম কিছু লোকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই বাদামগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার টনসিল, ডায়াথেসিস, urticaria এবং স্টোমাইটিস প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। সাবধানতার সাথে তারা ওজন বেশি মানুষের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত, কারণ এই পণ্য ক্যালোরি উচ্চ।
উপরন্তু, অলঙ্কার এলার্জি পণ্য, তাই একটি পৃথক এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। বর্ধিত রক্ত জমাটবদ্ধতা, পাশাপাশি আপগ্রেড এবং অন্ত্রের ব্যাধিগুলির জন্য দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা।
প্রতিদিন কতটা বাদাম খেতে হয়
প্রস্তাবিত দৈনিক ভোজন প্রতিদিন 100 গ্রাম, বা 5 বাদাম। যদি আপনি আদর্শ অতিক্রম করেন, প্রোটিন হজম করতে সক্ষম হবে না, যা এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। গর্ভাবস্থায় এবং খাওয়ানোর সময়, প্রতি দিন 30 গ্রামের বেশি বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি কি জানেন? গ্রীন সঙ্গে Walnut কিছুই করার আছে, তার স্বদেশ ছোট এবং মধ্য এশিয়া।গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে, এই বাদামটি কয়েকটি কার্নেলের জন্য সপ্তাহে তিনবার বেশি খাওয়া উচিত নয়।
মহিলাদের জন্য Walnuts নিরাময় বৈশিষ্ট্য
লোক ওষুধের মধ্যে, এই বাদামটি দীর্ঘ কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে:
- Uterine fibroids। এই রোগের চিকিৎসার জন্য আপনাকে ২0 টি বড় আখরোটের পার্টিশন নিতে হবে এবং 100 মিলিগ্রামের চিকিৎসা অ্যালকোহলটি ঢুকতে হবে। তরল অবশ্যই একটি অন্ধকার জায়গায় সিলড গ্লাস ডিশে 10 দিনের জন্য ঢুকতে হবে, তারপর ফিল্টার করা হবে। পানির এক টেবিল চামচ দিয়ে 15 টি ড্রিঙ্ক দ্রবীভূত করা উচিত এবং 2 মাসের জন্য 3 বার খাবারের আগে পান করা উচিত।
- স্তন। ২5 টি বাদাম ছিঁড়ে ফেলা উচিত, একটি বাটিতে অভ্যন্তরীণ পার্টিশন রাখুন এবং 500 মিলি ভদকা ঢালাও। তরল 10 দিনের জন্য ঢেলে দেওয়া হয়, এর পরে এটি 2 মাসের জন্য 1 টি চামচ দিনে 3 বার খাওয়া হয়।
মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভিবার্নম, গাজর এবং পাইন বাদাম খেতেও উপকারী।
প্রসাধনী ব্যবহার বৈশিষ্ট্য
Walnut হোম প্রসাধনী একটি অপরিহার্য সহকারী। এটি সঙ্গে, মুখ, শরীর এবং চুল যত্ন। মাস্ক জন্য শুধুমাত্র কোর, কিন্তু পাতা, এবং পার্টিশন ব্যবহার না। 
মুখ এবং চামড়া মাস্ক
মুখের শুষ্ক ত্বকের পরিত্রাণ পেতে 1 টি আখরোট খাঁটি করা এবং 1 চা চামচ মধু, 1 চা চামচ মধু এবং 1 জোর দিয়ে মেশানো দরকার। মুখের উপর এই ভর প্রয়োগ করা এবং 15-20 মিনিট জন্য ছেড়ে প্রয়োজন, তারপর ধুয়ে ফেলা। এই মাস্ক ভাল শুষ্ক এবং শুষ্ক ত্বক পরিষ্কার করা হবে।
উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং বাদামের বিভিন্ন ধরণের ব্যবহার সম্পর্কে আরও পড়ুন: হেজেলন, হেজেলন, কাশি, পিস্তি, পেকান, বাদাম, চিনাবাদাম এবং ব্রাজিলিয়ান।সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে, 1 কাপের অলস বাদামকে 1 কিউই এবং মাংসের সাথে অর্ধ কাপের নেশাযুক্ত লেবু বা কমলার রস মিশ্রিত করা উচিত। প্রথমে আপনাকে সমস্যা এলাকায় বাষ্প করতে হবে এবং এই মিশ্রণটিকে শক্তভাবে ঘষতে হবে। ছোঁড়ার ফিল্ম দিয়ে তাদের মোড়ানো এবং 10 মিনিটের জন্য ছাড়ুন, তারপর ফিল্ম মুছে ফেলুন এবং একটি বিপরীতে ঝরনা নিতে। পদ্ধতি একটি মাস দুইবার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।
ভিডিও: বাদামী facials
চুলের জন্য রেসিপি
শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত উভয় চুলের আলোকে যোগ করার জন্য 10 টি অলঙ্কারের কার্নেল, 2 টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং 2 চা চামচ নতুনভাবে নুনিত লেবু রস প্রস্তুত করা আবশ্যক। মিক্স এবং চুল এবং স্কাল্প মধ্যে ম্যাসেজ ঘষা। প্লাস্টিক মোড়ানো এবং 30 মিনিট ধরে ধরে রাখুন, তারপর গরম চুল এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন। একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব জন্য, সপ্তাহে একবার যেমন একটি মাস্ক করতে 2 মাস জন্য সুপারিশ করা হয়। চুলগুলি যদি চর্বিযুক্ত হয় তবে 10 টি অলঙ্কারের কার্নেল কাটাতে হবে এবং 1 টি আপেলকে তাজাভাবে নুনিত রস দিয়ে মেশানো দরকার। 
সামান্য গরম করুন, আপনার চুলের এই রচনা প্রয়োগ করুন এবং 30 মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর উষ্ণ পানি এবং শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন। Walnut মহিলাদের জন্য একটি দরকারী পণ্য, এটির সমৃদ্ধ গঠনের কারণে, ভবিষ্যতে এবং যৌক্তিক মায়েদের পাশাপাশি নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা ও প্রতিরোধের জন্য এটি অপরিহার্য। তার সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি জানার এবং ব্যবহারের দৈনন্দিন হার অতিক্রম না করে, আপনি আপনার শরীরের জন্য সর্বাধিক সুবিধা পেতে পারেন।
নেটওয়ার্ক থেকে পর্যালোচনা:
সব বাদাম, আমি বাদাম পছন্দ। বাদাম অনেক দ্বারা পছন্দ হয় এবং সবাই জানে যে তারা দরকারী, কিন্তু তারা এমনকি কতটা জানেন না।Zaremochka
//irecommend.ru/node/2214977
আজকাল, আখরোট এমনকি একটি বিলাসিতা বিবেচনা করা যেতে পারে। না, ভাল, আপনি দেখুন, তারা এত সস্তা না। কিন্তু আমি নিয়মিত এই সুস্বাদু ইউটিলিটিগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করি। সত্যই, আমি আগে তাদের বেনিফিট সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করিনি, তবে সম্প্রতি আমি তাদের ছাড়াও করতে পারি না।Nyus
//irecommend.ru/content/uluchshaet-mozgovuyu-aktivnost
