গার্ডেন মুদি অনেক মহিলাদের জন্য একটি প্রিয় উদ্ভিদ, যা গৃহীত উদ্ভিজ্জ ঋতু শুরুতে স্মরণ করা প্রথম।
এটা সক্রিয়ভাবে সালাদ এবং সূপ যোগ করা হয়, পাশাপাশি মুখের মুখোশ হিসাবে বহি ব্যবহৃত। বহু বছর ধরে, মূলত উপকারিতা এবং মূলত ক্ষতির আশংকা হয়েছে।
আজ আমরা বিভিন্ন রোগ এবং কসমেটোলজিতে কীভাবে মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য মুশকিল, এবং এর বিপদগুলি কী লুকানো আছে সেইসাথে এটি ওজন কমানোর জন্য কীভাবে গ্রহণ করা যায় তা নির্ধারণ করব।
রচনা বৈশিষ্ট্য
মূলত মূল উপাদানটি পুরুষের শরীর থেকে পৃথকভাবে প্রভাবিত করে:
- অ্যাসকরবিক এসিড - একটি উপাদান যা গর্ভবতী মহিলার দেহটিকে খারাপভাবে প্রয়োজন, কারণ ভিটামিন সির সমস্ত সংরক্ষণ ভ্রূণের বিকাশে ব্যয় করা হয়।
- ভিটামিন এ সৌন্দর্য এবং নখ এবং চুল দ্রুত বৃদ্ধি জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- গ্রুপ বি ভিটামিনস (বিশেষ করে বি 9) মাসিক চক্র এবং হরমোন স্তরের নিয়ন্ত্রণে জড়িত।
- ভিটামিন ই মহিলা প্রজনন অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতা এবং হরমোন পদ্ধতির স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী।
- anthocyanins - পদার্থ যা গর্ভাশয়, appendages এবং স্তন্যপায়ী গ্রন্থি ক্যান্সার থেকে মহিলাদের রক্ষা।
- ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস - খনিজ পদার্থের সময় মহিলাদের হাড় এবং চামড়া স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী।
- নিকোটিনিক এসিড migraines বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং মহিলা যৌন হরমোন উত্পাদন (এস্ট্রোজেন, প্রজেসেরোনের) জড়িত হয়।
- সেলুলোস - অচেনা ফাইবার যা অন্ত্রকে পরিষ্কার করে এবং ওজন হ্রাসকে বাড়ায়।
- আইত্তডীন - একটি উপাদান, যা একটি তীব্র অভাব সঙ্গে মহিলার গর্ভধারণ ক্ষমতা হারান।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে মূল মুষ্টিগুলি উদ্ভিদের তুলনায় দ্বিগুণ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসাবে থাকে। সর্বাধিক সুবিধার জন্য, মূলগুলি সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এটা কিভাবে মহিলা শরীর প্রভাবিত করে?
কোন খাদ্য পণ্য উভয় উপকারী এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য আছে। শরীরের জন্য।
কি দরকারী?
নারীর স্বাস্থ্যের জন্য মূলধনের দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- ক্যান্সারের উন্নয়ন বাধা দেয়;
- একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে কাজ করে, বিষণ্নতা রিলিজ এবং মেজাজ উন্নত।
- Varicose শিরা উন্নয়ন বাধা দেয়;
- গর্ত এবং appendages স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে;
- বিপাক উন্নত, ওজন কমানোর প্রচার করে;
- একটি সুস্থ অন্ত্র microflora গঠন করে;
- ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে;
- "খারাপ" কোলেস্টেরল নির্মূল প্রচার করে;
- গর্ভাবস্থায় অপরিবর্তনীয়: অপরিহার্য ট্রেস উপাদান অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ, কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্তি দেয়;
- রক্ত diluted, রক্ত clots গঠন বাধা দেয়;
- যখন মাস্ক আকারে বাহ্যিকভাবে প্রয়োগ করা হয়, এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, ছোট কাঁটাচামচকে সরিয়ে দেয়, রঙ উন্নত করে, ব্লিশ যোগ করে।
চিকিৎসকরা বলছেন যে শুধুমাত্র প্রতিদিন ২২ গ্রামের মূলনীতি আপনাকে সর্বোচ্চ বেনিফিট পেতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে। তবে, উদ্ভিজ্জ তাজা হতে হবে। একটি কবর রুটি উদ্ভিদ কোনো মান বহন করেনা, সময় সঙ্গে মূল মধ্যে পুষ্টি স্টার্ক মধ্যে রূপান্তরিত হয়।
আঘাত
মূল ব্যবহারের জন্য শরীরের জন্য সবসময় উপকারী নয়।
মহিলাদের জন্য ক্ষতিগ্রস্ত মূল:
- সান্ধ্যভোজী ক্ষুধা, সন্ধ্যায় মুদি খাওয়ার সময় ঘুমের আগে অত্যধিক খাওয়াতে অবদান রাখে;
- প্রচুর পরিমাণে রুটি উদ্ভিজ্জ দুর্বলভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত হয় এবং পেটে স্থবিরতা সৃষ্টি করে;
- সরিষা তেলের উচ্চ পরিমাণে, মূলটি দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগগুলির উত্থান বা ক্রমকে উত্তেজিত করে।
মূলত খাওয়া থেকে ক্ষতি কমিয়ে আনতে, এটি তাপ চিকিত্সা সাপেক্ষে করা উচিত। কিন্তু উচ্চ তাপমাত্রার প্রভাব অধীনে, মূল ফসল তার উপকারী বৈশিষ্ট্য অর্ধেক হারান.
ব্যবহারের জন্য contraindications
ডায়েট থেকে radishes বাদ করার কারণ:
- থাইরয়েড রোগ;
- পাচক সিস্টেমের রোগের জীবাণু (গ্যাস্ট্রিটিস, কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রিক এবং ডুডিওনাল আলসার, প্যানক্রিটিটিস);
- সম্প্রতি হার্ট অ্যাটাক ভোগ করেছে;
- কিডনি ও মূত্রনালীর রোগ;
- বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম 3-6 মাস - মাটির দ্বারা এই রুট ব্যবহার করলে শিশুর গঠন ও এলার্জি বাড়তে পারে।
কিভাবে আবেদন করবেন?
মুদি থেকে সর্বাধিক সুবিধার জন্য এটি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা আবশ্যক।
স্লিমিং
কার্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য, পুষ্টিবিদরা নিয়মিত ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। মূল উপর ভিত্তি করে।
সালাদ জন্য এটা প্রয়োজনীয়:
- মুড়ি 200 গ্রাম;
- 1 সবুজ আপেল;
- 1 চা চামচ লেবুর রস;
- 1 চা চামচ জলপাই তেল।
প্রস্তুতি:
- পাতলা রেখাচিত্রমালা মধ্যে মূলা কাটা;
- একটি জরিমানা grater উপর একটি আপেল ভর্তি;
- জলপাই তেল এবং লেবু রস মিশিয়ে সস প্রস্তুত করুন;
- একটি প্লেট, সস সঙ্গে পোষাক, মিশ্রিত আপেল এবং মূলা রাখুন;
- লবণ এবং মরিচ স্বাদ যোগ করুন।
Contraindications অনুপস্থিতিতে ওজন হ্রাস সমগ্র সময়কাল জন্য এই সালাদ সপ্তাহে 3-4 বার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মহিলাদের এই ওষুধটি ওজন কমানোর এবং শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য কার্যকর হিসাবে সনাক্ত করে। তারা যে লক্ষনীয় এই থালা নিয়মিত ব্যবহার আপনি প্রতি মাসে 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারান করতে পারবেন.
রোগ প্রতিরোধের জন্য
বসন্ত এবং গ্রীষ্মে, প্রতিরোধের জন্য মূলত এটি ব্যবহার উপযোগী:
- কাতারের রোগ;
- রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা;
- অথেরোস্ক্লেরোসিস।
এটি করার জন্য, সপ্তাহে 4-5 বার মূলত তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ খেতে যথেষ্ট।
উপাদানগুলো:
- Radishes গুচ্ছ;
- 1 কুমড়া;
- সবুজ লেটুস বিভিন্ন পাতা;
- তাজা সবুজ শাক এক গুচ্ছ;
- 1 টেবিল। জলপাই তেল চামচ;
- লবণ।
প্রস্তুতি:
- পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া এবং বিনষ্ট সব উপাদান চপ;
- একটি গভীর বাটি, তেল এবং লবণ সঙ্গে ঋতু মধ্যে আলোড়ন।
অঙ্গরাগ মধ্যে
উপাদান মূলা পদার্থ চামড়া স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা উন্নত। কিন্তু সর্বাধিক বিরোধী-সুপরিণতি প্রভাব জন্য, কাটা উদ্ভিজ্জ সরাসরি চামড়া প্রয়োগ করা উচিত।.
সেরা মূল মুশকিল জন্য রেসিপি:
- মাস্ক বিবর্ণ চামড়া moisturizes, এটা ইলাস্টিক এবং রঙ্গক দাগ উজ্জ্বল করে তোলে।
- একটি জরিমানা ভাজাভুজি উপর মূলা এবং 1: 1 অনুপাত মধ্যে জলপাই তেল মিশ্রিত করুন।
- 10 মিনিটের জন্য পরিষ্কার শুকনো মুখের উপর মিশ্রণ প্রয়োগ করুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
- মাস্ক সূক্ষ্ম লাইন smoothes, ভিটামিন সঙ্গে চামড়া nourishes, moisturizes এবং রঙ উন্নত।
- একটি জরিমানা grater উপর মূল এবং কুমড়া ভরাট।
- সমান পরিমাণে মাখনযুক্ত সবজি মিশ্রিত করুন এবং 15 মিনিটের জন্য মুখের উপর প্রয়োগ করুন।
Puffiness মুছে ফেলার জন্য
মূত্র একটি diuretic সম্পত্তি আছে, তাই, edema বিরোধিতা কার্যকর। অতিরিক্ত তরল অপসারণের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করার জন্য, উদ্ভিজ্জকে ড্রাগ থেরাপির সাথে যুক্ত করা উচিত।
Edema জন্য একটি ড্রাগ প্রস্তুত করতে, 1 এস মিশ্রণ। লিন্ডেন মধু এবং 1 টেবিল চামচ। তাজা মুদি রস একটি spoonful। এডমা চিকিৎসার পুরো সময় জুড়ে এই ঔষধটি প্রতিদিন 3 বার নেওয়া হয়।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! এডমা নিজের উপর চিকিত্সা করা যায় না, কারণ প্রচুর পরিমাণে তরল ধারণার গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনার যদি এডমা থাকে তবে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
Varicose শিরা যুদ্ধ করতে
ভেরিকোজ শিরাগুলির চিকিত্সার জন্য এবং প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিন 150-200 গ্রাম তাজা মুদি ব্যবহার করুন সালাদ আকারে। এই পরিমাণটি ভিটামিন এ, ই এবং জিন্টের দৈনিক ডোজ পেতে যথেষ্ট, যা রক্তবাহী জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করে এবং নতুন শিরা নোড গঠনে বাধা দেয়।
মূল - একটি মহিলার শরীরের জন্য বেনিফিট একটি ভাণ্ডার। সবজি ব্যাপকভাবে প্রচলিত ঔষধ ব্যবহার করা হয় এবং সব মহিলাদের দ্বারা ভাল ইমিউনুটি এবং শক্তিশালী প্রজনন স্বাস্থ্য আছে চান যারা ব্যবহার করার জন্য নির্দেশিত হয়। লাল শস্য ফসলের আরও এক প্লাস - কম খরচে এবং শীতকালীন সময়েও প্রাপ্যতা রয়েছে।
