সম্ভবত আমাদের মধ্যে অনেক ব্রাজিল বাদামের সাথে পরিচিত - এই খাদ্য পণ্য সর্বত্র পাওয়া যায়, যেহেতু এটি প্রায় সমস্ত রান্নার এলাকায় এটি ব্যবহার করা হয়েছে। এটি একা ব্যবহার করা যেতে পারে বা সব ধরনের মিষ্টি এবং মিষ্টি খাবারের নিখুঁত পরিপূরক হতে পারে। তবে, অনেকেই জানেন না যে, স্বাদ রিসেপ্টরসের মূল্যবান বৈশিষ্ট্যগুলির পাশাপাশি এই বাদামটি শরীরের শরীরের জন্য প্রচুর পরিমাণে পদার্থ রয়েছে। অতএব, এই প্রবন্ধে আমরা এই পণ্যের বৈশিষ্ট্যের আরো বিস্তারিতভাবে প্রকাশ করার চেষ্টা করব, সেইসাথে এটি ব্যবহার করতে এবং কীভাবে নির্বাচন করতে হবে তা খুঁজে বের করতে চেষ্টা করব।
ব্রাজিল বাদাম কি
ব্রাজিল বাদামের ফল, বা, এটিও বলা হয়, বারটোলেসি, এটি একটি অত্যন্ত সুগন্ধি পণ্য যা অনেক প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে পাওয়া যায় যা প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু উভয়ই উপভোগ করে।
আপনি কি জানেন? বিখ্যাত ফরাসি রসায়নবিদ ক্লাউড লুই বার্থোললেটের সম্মানে এই উদ্ভিদটির বৈজ্ঞানিক নাম "বারটোলেসিয়া" পেয়েছে।
এটা কিভাবে চেহারা
ব্রাজিল বাদাম আমাজনের আর্দ্র গ্রীষ্মমণ্ডলীয় জোনের বৃহত্তম গাছগুলির মধ্যে একটি হয়ে থাকে। এই প্রজাতিগুলি প্রায় 40 মিটার উচ্চতায় পৌঁছায় এবং ট্রাঙ্কের ব্যাস 1-2 মিটারের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রায়শই বৃক্ষের ট্রাঙ্ক সোজা হয়, এবং পাশের শাখাগুলি উপরের দিকে ঘুরতে থাকে: এটি সঠিক বৃত্তাকার আকৃতির চরিত্রগত ক্যাপ তৈরি করে। 
ছাল মসৃণ, তার রঙ প্রধানত ধূসর হয়। পাতাগুলি সহজ, সম্পূর্ণ, কিছু অবস্থানে দাঁতযুক্ত, প্রশস্ত হতে পারে। তাদের দৈর্ঘ্য প্রায় ২0-35 সেন্টিমিটার এবং প্রস্থ 10-15 সেমি। ফুলের সময়কালে মুকুটটি প্রায় 10 সেন্টিমিটার দীর্ঘ ছোট সবুজ-সাদা ফুলের সাথে আবৃত থাকে।
উদ্ভিদের উপর ফুল দেওয়ার পরে 10-15 সেমি ব্যাসের সাথে প্রচুর ফল-বাক্সগুলি রোপণ করুন, পুরু এবং ঘন বৃক্ষ-চামড়ার সাথে আবৃত। তার পুরুত্ব প্রায় 10 সেন্টিমিটারে পৌঁছায়। ফলের চেহারাটি নারকেলের মতো, প্রতিটি ফলের ওজন প্রায় ২ কেজি।
কালো, সিডার, আখরোট, মঞ্চুরিয়ান, জায়ফল এবং কাসু, পেকান, হেজেলন, হেজেলনটস, ম্যাকডামিয়াম এবং পিস্তিওও এর উপকারী বৈশিষ্ট্য আবিষ্কার করুন।
ফলের ভিতরে 8 থেকে 24 ছোট ত্রিভুজাকার শস্য রয়েছে যা প্রায় 3-4 সেমি লম্বা, যা তাদের আকারে সাইট্রাসের টুকরাগুলির অনুরূপ। ক্রমবর্ধমান ঋতুতে একটি প্রাপ্তবয়স্ক গড় গাছ প্রায় 300 কেজি ফল উৎপন্ন করতে পারে।
কোথায় ক্রমবর্ধমান হয়
এই পণ্যটি ক্রমবর্ধমান ও রপ্তানির জন্য ঐতিহ্যগত অঞ্চলটি দক্ষিণ আমেরিকার ক্রান্তীয় আর্দ্র অঞ্চল বলে মনে করা হয়। 
প্রায়শই এটি পূর্ব পেরু এবং বলিভিয়া, ব্রাজিল, ভেনিজুয়েলা, গায়ানা অঞ্চল। এখানে, উদ্ভিদ ঘন বন বন রোপণ মধ্যে সর্বজনীন হয়।
আপনি শ্রীলংকা ও ত্রিনিদাদে রিও নেগ্রু, অরিনাকো, পাশাপাশি আমাজন নদী বরাবর একাকী গাছগুলি পূরণ করতে পারেন তবে বন্যায় এই ধরনের উদ্ভিদ কেবলমাত্র দক্ষিণ আমেরিকায় পাওয়া যায়।
আপনি কি জানেন? বেলোলেটিয়া কয়েকটি কৃষি প্রজাতির এক যা বন্য অঞ্চলের মধ্যে পরাজিত। তাই ব্রাজিল বাদাম ecologically বিশুদ্ধ পণ্য হয়।
আস্বাদন গুণাবলী
উত্তর অঞ্চলের বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এই ফলটির স্বাদ বরং অপ্রতিরোধ্য, অন্যান্য বাদাম থেকে তার উল্লেখযোগ্য পার্থক্যের কারণে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই পণ্যটি চারিত্রিক স্বাদের কারণে চিহ্নিত করা যেতে পারে - এইগুলি তথাকথিত "মাটির" নোটগুলি যা কেবল বেললেটিয়া শস্যের মধ্যেই অন্তর্গত। 
তবে, বিশ্বজুড়ে অনেক গুরমেট দাবি করে যে মৌলিক পেঁয়াজের পাশাপাশি একটি গুণমানের ফল স্বাদের উজ্জ্বল স্বাদ রয়েছে যা কাসিজের সাথে সাদৃশ্য দেয়। এই অপ্রচলিত সংমিশ্রণ বিশ্বের অনেক রান্না মধ্যে তার জনপ্রিয়তার প্রধান কারণ ছিল।
ব্রাজিল বাদাম গঠন এবং পুষ্টির মান
তার বোটানিকাল রেকর্ড ছাড়াও, ব্রাজিল বাদামটি তার পুষ্টির মূল্যের সাথে বিস্ময়কর, পাশাপাশি শরীরের জন্য এবং মূল্যবান উপাদানের জন্য প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান। এই কারণে পুষ্টির বিশেষজ্ঞরা প্রায় কোনও নিষেধাজ্ঞা ছাড়াই যে কোন বয়সে প্রতিদিনের ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।
ক্যালরি কন্টেন্ট
Bertolecium শস্য তাদের পুষ্টির বৈশিষ্ট্য মধ্যে চ্যাম্পিয়ন হয়, তাই এই ফল শুধুমাত্র 2-3 টুকরা দীর্ঘ দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা সন্তুষ্ট করতে সক্ষম, পাশাপাশি শরীর বিপুল পরিমাণে শরীরের satiate। 
এবং এটি বিস্ময়কর নয়, কারণ মোটামুটি মোটামুটি 69% ওজন জটিল তৈলাক্ত যৌগিক। তাই 100 গ্রাম বাদাম প্রায় 700 কিলোকলরি ধারণ করে, যা প্রায় 3000 কেজি বিশুদ্ধ শক্তির।
আপনি কি জানেন? প্রতিদিনের জীবনে বার্টলেসি ফলের বাদাম বলে বিবেচিত হলেও, আধুনিক বোটানি তাদের শস্য হিসাবে উল্লেখ করে, যেহেতু একটি বাদামে শেলটি অর্ধেক ভাগে বিভক্ত, এবং সজ্জাটি তার থেকে আলাদা হয়, যা এই ফলের মধ্যে দেখা যায় না।
পানি, ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট
ব্রাজিল বাদাম 100 গ্রাম রয়েছে:
- প্রোটিন - 14.3 গ্রাম;
- চর্বি 66.4 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 4.8 গ্রাম;
- জল - 3.4 গ্রাম;
- Mono - এবং disaccharides - 2.3 গ্রাম
ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপাদান
পণ্য বিভিন্ন microelements সমৃদ্ধ, পাশাপাশি মূল্যবান ভিটামিন, যা মহিলা শরীরের জন্য তার বেশি উপকারিতা কারণ।
বাদাম অংশ হিসাবে পাওয়া যায়:
- ভিটামিন - বি 1, বি 2, বি 5, বি 6, বি 9, সি, ই, পিপি;
- ট্রেস উপাদান - সেলেনিয়াম (রেকর্ড বিষয়বস্তু), ম্যাঙ্গানিজ, তামা, দস্তা, লোহা, ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম।
- choline;
- অ্যামিনো অ্যাসিড - arginine এবং betaine;
- ফাইবার একটি বিশাল পরিমাণ যা পাকস্থলী এবং পাকস্থলী ট্র্যাক্ট সমর্থন করে।
সেলেনিয়াম এছাড়াও রসুন, ভুট্টা, মুরগি ডিম, মটরশুটি, মটরশুটি, এবং লাল বাঁধাকপি হিসাবে পাওয়া যায়।
মহিলাদের জন্য বাদাম ব্যবহার কি
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ব্রাজিল বাদামের দৈনন্দিন ব্যবহারের শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং এর পাশাপাশি, এটি অনেক অসুস্থতা এড়ানোর পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রোগের পথ কমানো সম্ভব করে তোলে। 
প্রতিটি মহিলার শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য নিম্নলিখিত:
- একটি immunomodulating প্রভাব আছে - সহজেই উপলব্ধ সেলেনিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট কারণে, পণ্য প্রতিরক্ষা সিস্টেমের বিভিন্ন নির্দিষ্ট কোষ সংশ্লেষণ অবদান;
- হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্রিয়াকলাপ উন্নত - ফাইবারের উচ্চতর সামগ্রী এবং অন্ত্রের উপর তার পরিষ্কার প্রভাবের কারণে অর্জন করা হয়েছে;
- জটিল বিষাক্ততা অপসারণ করে - বাদাম উপাদানগুলি শরীরের থেকে ভারী ধাতুগুলিকে বাঁচাতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আর্সেনিক যৌগগুলি সহ সরিয়ে ফেলতে সক্ষম হয়;
সুইডেন, ডিকন, অ্যাম্যানটেনহ, হর্সারডিশ, প্লাম, ডুমুর, কুমড়া মধু, বাড়ির ফার্ন, তিব্বতী লোফান্ট এবং ফ্ল্যাক্স তেলের ব্যবহার তাদের দেহ থেকে বিষাক্ত অপসারণের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে।
- শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করে - পণ্যগুলির উপাদানগুলি জিন স্তরে রোগ প্রতিরোধিক বাধা প্রতিরোধ করে;
- এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং ডায়াবেটিস বিরুদ্ধে রক্ষা - উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস দ্বারা অর্জন;
- তরুণদের দীর্ঘায়িত করে এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির নিষ্ক্রিয়তার কারণে অকাল বয়সের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! বাদামের শেল শরীরের জন্য অনেক বিষাক্ত পদার্থ রয়েছে, তাই যদি আপনি অপেক্ষাকৃত ফলগুলি অর্জন করেন তবে আপনাকে সাবধানে বাদামটি অপসারণ করতে হবে এবং যেকোনো অর্থনৈতিক উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলতে হবে।
উপরন্তু, পণ্যটি থাইরয়েড গ্রন্থিকে সমর্থন করে, যা গর্ভাবস্থায় অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, শরীরকে ভিটামিন ই সরবরাহ করে, যার ত্বক, চুল এবং নখের সুস্থ চেহারা বজায় রাখা অসম্ভব, এবং রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রাও কমিয়ে দেয়, যা দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। ।
এগারপ্লান্টস, স্মাইট, হোমোজেনেট, গোজি বেরিস, আপেল, স্যাফ্লাওয়ার, ক্যালেনডুলা, সোনালি মুশ, সিম্যান, লেজেনারিয়া এবং ব্লুবেরি নিম্ন কোলেস্টেরলকে সাহায্য করবে।
সেলেনিয়াম সুবিধা সম্পর্কে আলাদাভাবে
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ব্রাজিল বাদাম সেলেনিয়াম হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান কন্টেন্ট জন্য রেকর্ড, যার ছাড়া অঙ্গ এবং সিস্টেমের সুস্থ কার্যকরী অসম্ভব। এটির উপর ভিত্তি করে যৌগগুলি অঙ্গ এবং কোষে বিভিন্ন বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির প্রধান উপাদান।
তাদের ছাড়া, প্রয়োজনীয় এনজাইম উত্পাদিত হয় না, যা শরীরের বিভিন্ন ব্যর্থতার মূল কারণ। সেলেনিয়াম প্রজনন পদ্ধতির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি একটি নিরাপদ গর্ভাবস্থাকে নিশ্চিত করে এমন কয়েকটি উপাদানগুলির মধ্যে একটি।
এই সময়ে তার অনুপস্থিতি ভ্রূণ, গর্ভপাতের গুরুতর রোগের হুমকি দেয় এবং সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে মহিলা দেহের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতা হ্রাস করে। 
উপরন্তু, এই ট্রেস উপাদান ডিম উন্নয়ন এবং পরিপক্বতা জড়িত হয়।
সেলেনিয়াম মহিলা শরীরের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সংশ্লেষণ জড়িত হয়:
- সেলেনোপ্রোটিন পি - একটি প্রোটিনেশিয়াস যৌগ যা চাপের সময় শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে, এতে প্রচুর বিষাক্ততার বিরুদ্ধে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে;
- Selenoprotein ডাব্লু - পেশী কাজ জন্য দায়ী একটি পদার্থ। পর্যাপ্ত পরিমাণ যৌগ ছাড়াই, পেশী টিস্যুর স্থূলতা দেখা দেয়, যা অকাল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত উপসর্গের টিস্যুতে জমা হয়।
- আইডিথিরিইনাইন - একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা হরমোন স্তরের সঠিক কার্যকারিতা প্রচার করে।
গর্ভাবস্থায় বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আমি কি ব্রাজিলের বাদাম ব্যবহার করতে পারি?
বেশিরভাগ অভিজ্ঞ চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিদরা ব্রাজিলের বাদামগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা শরীরের গর্ভাবস্থার সময় বিশেষত মহিলা শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে সময়ের ব্যবধানে। 
আরগিনাইন ছাড়া, যা পণ্য সমৃদ্ধ, শিশুর সম্পূর্ণরূপে বিকাশ অসম্ভব, এবং সেলেনিয়াম অনুপস্থিতিতে, এটি নিরাপদভাবে সহ্য করা অসম্ভব।
উপরন্তু, একটি মহিলার শরীরের বিভিন্ন সংক্রামক রোগ প্রবণতা, তাই, এই সময়ের মধ্যে ভ্রূণের immunomodulating বৈশিষ্ট্য সহজভাবে অপরিবর্তনীয়।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! ব্রাজিল বাদামটি পেটে এবং অত্যন্ত ঘনীভূত ভ্রূণের জন্য যথেষ্ট ভারী, তাই অবস্থানে থাকা মহিলাদের এটিকে অপব্যবহার করা উচিত নয়: এটি একটি গর্ভবতী মহিলার শরীর এবং সন্তানের স্বাস্থ্য উভয়কে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, পণ্যটির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অপরিহার্য: একটি ব্রাজিল বাদাম জন্মের সময় হারানো প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা সম্ভব করে এবং দুধের স্রোতও উন্নত করে।
তবে, এই বাদাম ব্যবহার করার সময় বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ এটি নবজাতকের স্বাস্থ্যকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে। 
ল্যাকাকেশনের সময় ব্রাজিল বাদাম ব্যবহার করার সময়, আপনাকে সতর্কতার সাথে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:
- খাওয়া ফল পরিমাণ দৈনিক 6 শস্য অতিক্রম করা উচিত নয়;
- বাদাম খাওয়া প্রধান খাবারের মধ্যে, তার বিশুদ্ধ ফর্ম সেরা;
- একটি উজ্জ্বল তিক্ত স্বাদ সঙ্গে বাদাম খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়;
- অন্তত একজন নিকট আত্মীয়ের কোনও অ্যালার্জি থেকে যে কোনও বাদামে ভুগতে হলে পণ্যটি প্রত্যাখ্যান করা আবশ্যক।
ক্ষতি এবং contraindications
অন্যান্য অনেক খাবারের মতো, বার্টলেসি ফলের প্রত্যেকের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ পণ্য নয়, তাই সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা আপনার পক্ষে মূল্যবান।
স্থূলতা, গর্ভাবস্থা এবং যৌক্তিকতা জন্য বাদাম জড়িত না। খাদ্যের মধ্যে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করুন কোনও রকমের বাদাম এবং উচ্চ রক্তচাপের অ্যালার্জিক হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে। 
পণ্য গ্রহণের জন্য সর্বাধিক অনুকূল পরিমাণ প্রতিদিন 2-3 পাউন্ডের বেশি নয় - এই পরিমাণ শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি সম্পূর্ণরূপে সম্পৃক্ত করতে পারে এবং বারিবারির সময় বেশ কার্যকরভাবে সহায়তা করতে সহায়তা করবে। গর্ভাবস্থায়, এই হার প্রতি দিন 5-6 টুকরা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
যাইহোক, আপনি বাদাম অপব্যবহার করা উচিত নয়, অন্যথায় এটি হতে পারে:
- শরীরের উপর গুরুতর এলার্জি প্রকাশন;
- চামড়া, নখ এবং চুলের অবনতি;
- বমি ভাব, উল্টানো এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ;
- নিউমোনিয়া;
- লিভার ব্যর্থতা বা সিরোসিস;
- ক্যান্সার;
- বিহ্বলতায়।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! একটি শিশুর ঘটনা এলার্জি দুধ ব্যবহারের কারণে ব্রাজিল বাদামের উপাদানগুলি সমৃদ্ধ, এটি প্রয়োজনীয় সম্পূর্ণরূপে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে।
কিভাবে বাদাম চয়ন এবং সংরক্ষণ করুন
আজকের বাজারটি বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে প্রবাহিত হচ্ছে এবং ব্রাজিল বাদামগুলি ব্যতিক্রম নয়। এটা সুপারমার্কেট এবং বিশেষ দোকানে পাওয়া যাবে, কিন্তু সবসময় ক্রয় পণ্য উচ্চ মানের হয় না।
অতএব, কেনার আগে, গুণমান বাদাম কেমন হওয়া উচিত তার তথ্য দিয়ে নিজেকে পরিচিত করতে ভুলবেন না। সবচেয়ে বিক্রি সাধারণত inshell বাদাম হয়। তাদের গুণমান নির্ধারণ করতে, আপনাকে কয়েকটি বাদাম নিতে হবে এবং তাদের ঝাঁকানো উচিত - একটি নষ্ট ফল একটি চিহ্ন একটি চরিত্রগত ভিতরে knock হয়।
এর মানে হল যে আপনি একটি পুরানো, শুকনো আপ এবং একেবারে অনুপযুক্ত খাদ্য পণ্য হিসাবে, উচ্চ মানের মানের বাদাম হিসাবে যখন কম্পন না rattle। খোসা ফল নির্বাচন করা অনেক সহজ।
প্রথম দিকে আপনি মনোযোগ দিতে হবে বাদাম চেহারা: তারা ইলাস্টিক, মাংসল, ভারী এবং একটি উচ্চারিত সুবাস সঙ্গে হতে হবে। উপরের লক্ষণ থেকে সামান্যতম বিচ্যুতি ফলটির অপর্যাপ্ত মানের নির্দেশ করে। 
হোম কেনা কেনা বাদামি, গাঢ় এবং শীতল জায়গায় সুগন্ধি খাবার থেকে দূরে গ্লাস, চীনামাটির বাসন বা ধাতব থালাটি ঢাকনা দিয়ে রাখা হয়। এই অবস্থায়, ব্রাজিল বাদাম 2 বছর ধরে সংরক্ষণ করা হয়।
ফ্রিজে প্লাস্টিক বা কাগজের ব্যাগে অল্প পরিমাণে ফল সংরক্ষণ করা যেতে পারে, তবে এই ক্ষেত্রে, কয়েক দিনের পর তারা নিকটবর্তী খাবারের সমস্ত স্বাদ শোষণ করবে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! বিকাশের অবস্থার কারণে, বের্টলেসিয়াম ফলের তেজস্ক্রিয় উপাদানটি রেডিয়াম (40 থেকে 260 বর্গ / কেজি পরিমাণে) থাকে, তাই, বাদাম খাওয়ার সক্রিয় সময়গুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ খাবারের সাথে মিলিত হওয়া উচিত।
ব্রাজিল বাদাম আপনার দৈনন্দিন খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে যে একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য। এর রচনাটিতে অনেক সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা যুবককে দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে এবং এপিডার্মিস, নখ এবং চুলের অবস্থা উন্নত করে।
উপরন্তু, গর্ভাবস্থার সময় এটি অপরিহার্য, কারণ এর উপাদান প্রক্রিয়াটির সঠিক পথ এবং সন্তানের অনুকূল বিকাশে অবদান রাখে। তবে ব্রাজিলের বাদামে জড়িত হওয়া উচিত নয়, কারণ শরীরের অতিরিক্ত সংশ্লেষের কারণে এটি সাধারণ স্বাস্থ্যকে বিপরীতভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
