গ্রীষ্মের আগমনের সাথে, দোকান এবং বাজারের ছাদে তাজা স্থানীয় শাকসবজি এবং ফল প্রদর্শিত হয়। এবং এই বিভিন্ন মধ্যে, সবচেয়ে দৃশ্যমান এবং প্রিয় এক জীবাণু। এই উজ্জ্বল এবং মিষ্টি ফল খুব জনপ্রিয়, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের উভয় দ্বারা পছন্দ। কিন্তু তার ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ের সাথে - একটি প্রজা হিসাবে - একটি নিয়ম হিসাবে, তারা অনেক কম জানেন। আসুন একটি ফল কি তা খুঁজে বের করি, শরীরের জন্য এটি কীভাবে উপকারী এবং কীভাবে এটি ব্যবহার করা যায়।
বোটানিক্যাল বিবরণ
জেরেদেলা একটি বন্য জীবাণু যা প্লুমের বংশধর এবং উষ্ণ জলবায়ু নিয়ে অনেক দেশে বৃদ্ধি পায়। গাছ 15-17 মিটার উচ্চতায় পৌঁছায় এবং এটি পুরু পুরু বা গোলাপী ফুলের সাথে ঘন পুরু মোজাইক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, গাছের রঙ পাতা থেকে আগে প্রদর্শিত হবে। 
ফলের জীবাণুটি খুব বেশি চাষ করা জীবাশ্মের মতো - হলুদ, কমলা, কখনও কখনও লাল, রঙের সাথে, নরম পল্লী পৃষ্ঠের সাথে মিশে যায়, প্লেযোগ্য ফাইবার এবং একটি সমতল হাড়ের সাথে মাংস। স্বাদ এছাড়াও সাংস্কৃতিক জীবাশ্ম থেকে একটু ভিন্ন, যদিও প্রায়ই একটি সামান্য tartness এবং তিক্ততা আছে।
আমরা আপনাকে জীবাশ্ম এবং অন্যান্য বীজ ফসল এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে পড়তে পরামর্শ দিচ্ছি: বীজ, চেরি পলিম, পিচ (শুকনো), নিউট্রাইনা, চেরি।
রাসায়নিক রচনা
Cradle ফল বিভিন্ন ভিটামিন একটি সমৃদ্ধ প্যালেট আছে।
তাজা ফল এক শত গ্রাম রয়েছে:
- ভিটামিন এ - 0.267 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন বি 1 - 0.03 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 2 - 0.06 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 3 - 0.7 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন বি 4 - 1 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন B5 - 0.3 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 6 - 0.05 মিগ্রা;
- ভিটামিন বি 9 - 0.003 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন সি - 10 মিগ্রা;
- ভিটামিন ই - 1.1 মিলিগ্রাম;
- ভিটামিন এইচ - 0.3 এমসিজি;
- ভিটামিন পিপি - 0.8 মিগ্রা;
- বিটা ক্যারোটিন - 1.6 মি।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! চাষের বিপরীতে বন্য জীবাণু, ভাল ঠান্ডা প্রতিরোধ এবং রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি উচ্চতর ফলন, এবং এর স্বাদটি বৈচিত্র্যপূর্ণ ফলের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।
ম্যাক্রো এবং তাজা ফল প্রতি শত গ্রাম উপাদান ট্রেস:
- অ্যালুমিনিয়াম - 364 এমসিজি;
- বোরন - 125 এমসিজি;
- ভ্যানডিয়াম - 25 এমসিজি;
- ফ্লোরিন - 11 এমসিজি;
- নিকেল - 8 μg;
- molybdenum - 8 এমসিজি;
- কোবল্ট - 2 এমসিজি;
- আইডিন - 1 μg;
- পটাসিয়াম - 305 মিলিগ্রাম;
- ক্যালসিয়াম - 28 মিলিগ্রাম;
- ফসফরাস - 26 মিলিগ্রাম;
- ম্যাগনেসিয়াম - 8 মিগ্রা;
- সালফার - 6 মিগ্রা;
- সিলিকন - 5 মিগ্রা;
- সোডিয়াম, 3 মিলিগ্রাম;
- ক্লোরিন - 1 মিগ্রা;
- আয়রন 0.7 মিগ্রা;
- ম্যাঙ্গানিজ - 0.22 মিগ্রা;
- তামা - 0.14 মিগ্রা;
- দস্তা - 0.082 মিগ্রা।
ক্যালরি কন্টেন্ট
এই ফলের ক্যালরি উপাদান প্রতি শত গ্রাম 46 কেজি।
এর পুষ্টির মান হল:
- কার্বোহাইড্রেট - 10 গ্রাম;
- প্রোটিন - 0.9 গ্রাম;
- চর্বি - 0.2 গ্রাম;
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার - 2.1 গ্রাম;
- ছাই পদার্থ - 0.7 গ্রাম;
- পানি - 86.1 গ্রাম।
চেরি, রাস্পবেরি (কালো), স্ট্রবেরি, হসবেবেরি, ক্যারাট (লাল, সাদা, কালো), সমুদ্রের বাথরন, ক্লাউবেরি, কবেরি, ক্র্যানবেরি, রাজকুমারী, ইয়শটা, গোজি, মুরবেরি, চকবেরি ফল ব্যবহার করার জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও পড়ুন।
দরকারী বৈশিষ্ট্য
এর রচনা অনুসারে, বিতর্কের মানুষের দেহে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। এই ফলের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় হাইপোভিটামনিসিস, অ্যানিমিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ। এটা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে সাহায্য করবে, এবং ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম সাহায্য করবে। লৌহ এবং ক্যালসিয়ামের উচ্চ পরিমাণে পরামর্শ দেওয়া হয় যে এই গর্ভটি গর্ভবতী এবং দুধ খাওয়ানোর জন্য উপকারী। Zherdela ফাংশন উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। থাইরয়েড গ্রন্থি এবং ক্লান্তি মুক্তি।
তাজা ফল খাওয়া গরম আবহাওয়া overheating এবং আপনার তৃষ্ণা নিমজ্জিত করতে সাহায্য করে। একটি ক্যারোটিন, যা তাদের অংশ, ত্বককে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে, ফলে সূর্যের জ্বলনের জন্য এটি লোশন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পটাসিয়ামের উচ্চতর সামগ্রীর কারণে, বলিটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সহায়তা করে, বিষাক্ত দেহকে পরিচ্ছন্ন করে এবং নরম টিস্যু থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে। 
এই বৃক্ষের পাতাগুলির বিকাশ বাইরের বিষাক্ত প্রভাবগুলির প্রতিরোধে সহায়তা করে, তাই এটি হ'ল যারা ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে যোগাযোগ করতে আসে তাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! আপনি যদি জীবাশ্মের কার্নেলের বড় পাখা হন, তবে দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি একটি Lambda পাথর ব্যবহার করা উচিত নয়। এই নিউক্লিওটি শুধুমাত্র একটি অপ্রীতিকর তিক্ত স্বাদ নেই, এটি হাইড্রোজেনিক বিষাক্ততার কারণ হতে পারে।
রান্না ব্যবহার করুন
Zherdela বিভিন্ন রেসিপি প্রায় হিসাবে খেজুর হিসাবে একই ব্যবহৃত হয়। প্রায়শই এটি হিসাবে পাওয়া যাবে ভর্তি Pies, pies এবং অন্যান্য pastries মধ্যে। Zherdely সুন্দর থেকে রস, compotes এবং জেলি। ফল বাড়িতে ক্যানিং খুব ভাল, এটা সুস্বাদু সক্রিয় আউট জ্যাম এবং জ্যাম.
ফলটি একটি ভিন্ন আকারে খাওয়া হয় - তাজা, শুকনো, শুকনো এবং ধূমপান করা। তারা মাংসের জন্য সূক্ষ্ম স্যুস তৈরি করে এবং এমনকি স্যুপ রান্না করে। এবং নন-স্ট্যান্ডার্ড মদ্যপ পানীয়ের ভক্তরা মদ, ব্র্যান্ডি এবং সাদাসিধা ভদকা তৈরি করে। 
ক্ষতিকর বৈশিষ্ট্য
কখনও কখনও একটি কব্জি আছে এলার্জি প্রতিক্রিয়াচামড়া, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, গলা এবং মাথা ব্যাথা reddening প্রকাশ। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি antihistamine গ্রহণ এবং একটি মেডিকেল সুবিধা যেতে হবে।
এই ফল অত্যধিক একটি অস্থির পেট উত্তেজিত করতে পারেন। অতএব, আপনি এক পণ্য উপর নির্ভর করা উচিত নয়, খাদ্য বিভিন্ন এবং সুষম করা উচিত।
শিখুন কিভাবে ফল শরীরের জন্য উপকারী বৈশিষ্ট্য আছে: নাশপাতি, আপেল, quince, tangerines, লেবু।
contraindications
একটি জেরেদেলা, এবং অন্যান্য অনেক ফল ফল, মানুষের ভোগান্তির জন্য contraindicated হয় ডায়াবেটিস মেলিটাস। তাদের এবং যারা গ্যাস্ট্রিক রস অম্লতা বৃদ্ধি আছে না। এবং অবশ্যই, তারা স্থূলতা মধ্যে মহান সতর্কতা এবং ওজন অর্জন একটি উচ্চারণ প্রবণতা সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত।
পাকা এবং গুড়গুড় মধ্যে পার্থক্য কি
পোকা এবং গুড়ো একে অপরের অনুরূপ এবং তাদের মধ্যে পার্থক্য প্রায়ই তাই সহজ নয়। অতএব, আপনি মনোযোগ দিতে হবে পরবর্তী মুহূর্ত:
- একটি বর্বর, একটি নিয়ম হিসাবে, তার পোষা আপেক্ষিক তুলনায় আকার ছোট হয়;
- বন্য জীবাশ্ম সাধারণত কম মিষ্টি হয়, অধিকন্তু, প্রায়ই একটি সামান্য তিক্ততা বা astringency আছে;
- Crater এর ফল কম সরস, আরো তীব্র, পাথর আলু থেকে আলাদা করা আরো কঠিন।
কেনার সময় একটি ফল নির্বাচন করুন
একটি zherdela ক্রয় যখন ডেন্ট, অন্ধকার দাগ, ঘর্ষণ এবং পৃষ্ঠ থেকে অন্যান্য ক্ষতি অনুপস্থিতি মনোযোগ দিতে হবে। ফলগুলি খুব কঠিন হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি সুপারিশ করে যে তারা অপূর্ণতা বন্ধ করে দিয়েছে। কিন্তু খুব নরম ফল গ্রহণ করবেন না, তারা খাদ্যের জন্য অনুপযুক্ত হতে পারে।
একটি পাকা ফল ভাল চাপানো উচিত, কিন্তু আরও বিকৃতি ছাড়া। এটি সমানভাবে রঙ্গিন এবং একটি সুখ সুবাস থাকতে হবে। যাইহোক, খুব "সুন্দর" ফলগুলিও সন্দেহজনক, কারণ এটি একটি সম্ভাবনা যা তারা নাইট্রেট এবং অন্যান্য রাসায়নিক সংযোজনগুলির স্বাভাবিক সামগ্রী অতিক্রম করে।
সংগ্রহস্থল শর্তাবলী
একটি সুগন্ধি খিটখিটে মত একটি carpenters, একটি বরং সূক্ষ্ম টেকসই আছে এবং পরিবহন এবং স্টোরেজ সময় ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অতএব, এই ফলটি সম্পর্কে সাবধান হোন, এক স্তর এবং দোকানকে ঠান্ডা স্থানে রাখুন। লম্বা সংগ্রহস্থলে গণনা করবেন না, এমনকি ফ্রিজে নিখুঁত নমুনাগুলি (প্রায় শূন্য ডিগ্রি সেলসিয়াস) এক মাসেরও বেশি সময় ধরে চলবে না।
অতএব, এই বিস্ময়কর ফলটি সারা বছর ধরে আপনাকে আনন্দিত করার জন্য, এটি করা উপযুক্ত। শুকানোর বা ক্যানিং। জেরেদেলা প্রস্তুতির এই পদ্ধতির সাথে তার স্বাদ এবং দরকারী গুণাবলীগুলি পুরোপুরি বজায় রাখে তাই আরো অনেক কিছু।
সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্য এবং বিদেশী ফলগুলির প্রয়োগ সম্পর্কে আরও পড়ুন: কুমকাত, তারিখ, ডুমুর, লিচু, পেপায়, আর্বুতাস, ফিযোয়া, মেডলার, লংান, গুরাভা, কিভানো, আনারস, স্যুট।
রেসিপি
Zherdela রেসিপি জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি শুধুমাত্র চমৎকার স্বাদ এবং সুবাস, কিন্তু একটি আকর্ষণীয় উজ্জ্বল চেহারা নেই। সম্ভবত এটি এতই বড় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা পছন্দ করা হয়।
জ্যাম
জেরেদেলা অসাধারণ সুবাস এবং মধুর সুস্পষ্ট স্বাদ, তাই এটি জ্যামের জন্য উপযুক্ত। 
জ্যাম "পাঁচ মিনিট"।
উপাদানগুলো:
- পাথর ছাড়া এক কেজি ফল!
- এক কেজি চিনি;
- 0.5 চা চামচ সাইট্রিক অ্যাসিড।
- ফলগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের থেকে হাড়গুলি সরান, দুইটি অর্ধেকের মধ্যে কাটিয়ে নিন।
- একটি সসপ্যান মধ্যে crater রাখুন, চিনি দিয়ে কভার, কভার এবং ভাল ঝাঁকান।
- রস শুরু করার জন্য অপেক্ষা না করে প্যানের জন্য এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি যোগ করুন এবং ধীরে ধীরে আগুন লাগান।
- ফুটন্ত পরে, ফেনা অপসারণ এবং প্রায় পাঁচ মিনিট জন্য ফুটন্ত ছেড়ে।
- তাপ থেকে সরান, শীতল পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।
- জার এবং lids প্রস্তুত, ধোয়া এবং নির্বীজিত করা।
- জামাকাপড় একটি ছোট আগুনে ফিরুন, পরে সিটরিক এসিড যোগ করুন এবং সাবধানে সবকিছু মেশান।
- পাত্রে জ্যাম ব্যবস্থা এবং অবিলম্বে তাদের আপ পাকানো।
- একটি উষ্ণ কম্বল অধীনে jars রাখুন, তাদের উল্টো দিকে বাঁক।
- পায়খানা সংরক্ষণ করুন শীতল পাত্রে।
আপনি কি জানেন? বন্য জীবাণু কাঠ তার চমৎকার শাব্দ বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত, তাই এটি বাদ্যযন্ত্র জন্য সাউন্ডবোর্ড তৈরি করা হয়। গাছ নিজেই বেশ প্রতিরোধী, উভয় খরা এবং স্বল্পমেয়াদী গুরুতর frosts সহ্য করতে সক্ষম, এবং প্রায় একশ বছর ধরে ফল বহন করতে সক্ষম।
বাদাম সঙ্গে জেরেদেলা জ্যাম।
বাদাম আশ্চর্যজনকভাবে একটি ক্র্যাকার স্বাদ সঙ্গে মিলিত হয়, তাই এই জ্যাম স্পষ্টভাবে আপনার প্রিয় হতে পারে। 
উপাদানগুলো:
- ফল এক কেজি;
- প্রায় 100 গ্রাম বাদাম (ফল সংখ্যা দ্বারা);
- এক কেজি চিনি;
- পরিষ্কার জল 0.5 লিটার।
ধাপে ধাপে রেসিপি:
- ফলগুলো পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের কাছ থেকে হাড়গুলি সরিয়ে নিন, তাদের লাঠি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।
- বাদামের উপর ফুটন্ত পানি ঢালাও এবং পানি ছিটিয়ে পরে ত্বকে সরিয়ে নিন।
- বাদাম সঙ্গে ফল উপাদান।
- সিরাপ বাটি, পাত্র মধ্যে পানি ঢালা এবং সব চিনি যোগ করুন।
- চিনিটি একবার দ্রবীভূত হয়ে গেলে, সাবধানে এক সময়ে, সব ফল ফুটন্ত সিরাপে সরিয়ে নিন।
- কম তাপ উপর 5-7 সব মিনিট বাষ্প।
- তাপ থেকে প্যান সরান, কভার এবং এটি সম্পূর্ণ ঠান্ডা জন্য অপেক্ষা করুন।
- জার এবং lids প্রস্তুত, ধোয়া এবং নির্বীজিত করা।
- জ্যামটিকে একটি ছোট আগুনে রাখুন, এটি একটি ফোঁটাতে নিয়ে আসুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য উঁচু করুন।
- প্লেট উপর ড্রপ দ্বারা সিরাপ ঘনত্ব চেক করুন, এবং সিরাপ অনেক বিস্তার করা উচিত নয়।
- সিরাপ প্রস্তুত না হলে, ফুটন্ত এবং ঠান্ডা সঙ্গে পদক্ষেপ পুনরাবৃত্তি করুন।
- প্রস্তুত জ্যাম খুব আস্তে আস্তে ব্যাংকের উপর একটি ladle রাখা এবং অবিলম্বে তাদের আপ পাকানো।
- একটি উষ্ণ কম্বল অধীনে জার্স রাখুন, ফলের ক্ষতি না, তাই চালু করবেন না।
- স্টোরেজ পাঠানোর জন্য প্রস্তুত জ্যাম সঙ্গে শীতল কনটেইনার।
এটা গুরুত্বপূর্ণ! জামাকাপড় হজম করার চেষ্টা করবেন না, অন্যথায় বাদামগুলি ভেন্ট থেকে বের হবে এবং ফলগুলি ফুটে উঠবে।
সঠিকভাবে রান্না করা জ্যাম প্রায় এক বছরের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় সমস্যা ছাড়াই দাঁড়াবে। এবং একটি শীতল ঘরে বা বেসমেন্ট, এবং এমনকি আরও।
জ্যাম
যেহেতু একটি পপ্পি একটি বরং নমনীয় পণ্য যা সহজে তাপ চিকিত্সার সময় তার আকৃতির ঝাপসা এবং হারায়, অনেক গৃহকর্ত্রী এটি পরিবর্তে জ্যাম তৈরি করতে পছন্দ করে। তাছাড়া, গটারের স্বাদ গুণ একই উচ্চ স্তরে থাকে। 
উপাদানগুলো:
- 1 কিলো ভেন্ট;
- চিনিযুক্ত চিনির 1 কেজি।
ধাপে ধাপে রেসিপি:
- ফল পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা কাটা, হাড় অপসারণ।
- প্যান মধ্যে vents ভাঁজ এবং চিনি সঙ্গে মিশ্রিত করা।
- ভর thickens পর্যন্ত, মাঝে মাঝে stirring, কম তাপ উপর উড়ে।
- প্রাক-sterilized পাত্রে জ্যাম ব্যবস্থা এবং তাদের পাকানো।
- একটি উষ্ণ কম্বল অধীনে jars রাখুন, তাদের উল্টো দিকে বাঁক।
- প্রস্তুত তৈরি জ্যাম সঙ্গে শীতল কনটেইনার স্টোরেজ পাঠানো যেতে পারে।
টিপ: স্নিগ্ধতা যোগ করার জন্য, আপনি জ্যামে কয়েকটি ক্যারাট বেরি বা সিটরিক এসিড যোগ করতে পারেন।
আপনি কি জানেন? পোপের মঙ্গলভাবের প্রমাণগুলির মধ্যে একটি হল পাকিস্তান ও ভারতের মধ্যে বসবাসকারী উপজাতি, যা খাদ্যের দারিদ্র্য সত্ত্বেও, তার দীর্ঘমেয়াদী দ্বারা বিশিষ্ট। ভেষড়দেলা - তাদের খাদ্যের প্রধান পণ্য, এটি বড় পরিমাণে এবং বিভিন্ন আকারে ব্যবহৃত হয়।
সস
এই ফল থেকে আপনি আকর্ষণীয় মটরশুটি, মাংস বা হাঁস মাপসই উপযুক্ত করতে পারেন। 
সহজ সস
উপাদানগুলো:
- 0.5 কেজি মশাল আলু;
- চিনিযুক্ত চিনি এর চামচ;
- লবণ এক চা চামচ;
- রসুন 3 মাঝারি লবঙ্গ;
- 1/3 মরিচ মরিচ।
মশার আলু প্রস্তুত করতে, ঝেরডালে ফলটি উষ্ণ পানিতে রাখা হয়, দুই মিনিটের জন্য উঁচু করা হয়, এর পরে হাড়গুলি আলাদা করে এবং মশার আলুতে ভাজা হয়। তারপর অন্য 15 মিনিটের জন্য চিনি, লবণ, কাটা মরিচ মরিচ, কুঁচিত রসুন, একটু দই এবং ফুটপাত যোগ করুন। ফলে ভর একটি ব্লেন্ডার মধ্যে চূর্ণ করা হয়, একটি ফোঁড়া আনা এবং প্রাক sterilized পাত্রে ছড়িয়ে।
গরম সস
উপাদানগুলো:
- 0.5 কেজি মশাল আলু;
- 1.5 চা চামচ লবণ;
- ভিনেগার 1 ডেজার্ট চামচ;
- 1/3 চা চামচ কালো মরিচ;
- রসুন 3 লবঙ্গ;
- 1 মাঝারি পেঁয়াজ;
- 1 মাঝারি বুলগেরিয়ান মরিচ।
পিউরি মশার আলু 15 মিনিট কম তাপের উপর উড়াতে হবে, তারপর লবণ, ভিনেগার, কাটা কালো মরিচ, চূর্ণ রসুন, চিনিযুক্ত বুলগেরিয়ান মরিচ এবং পেঁয়াজ যোগ করুন। এটি এখনও কয়েক মিনিটের জন্য উঁচুতে থাকে, তারপর একটি ব্লেন্ডারে মাটি, একটি ফোঁড়া নিয়ে আসে এবং প্রাক-নির্বীজিত পাত্রে রাখা হয়। 
সস মসলাযুক্ত করতে আপনি কিছু লেবু রস, ভাজা আদা এবং মাটির ধনুক যোগ করতে পারেন।
সুপ
জেরেদেলা এত বহুমুখী ফল যে তার থেকেও একটি স্যুপ তৈরি করা যেতে পারে।
উপাদানগুলো:
- 0.5 কেজি ফল;
- 700 গ্রাম দুধ;
- স্টার 2 টেবিল চামচ;
- 1 ডিমের কুসুম;
- বিভিন্ন বাদাম বাদাম;
- লবণ, চিনি, মাখন।
এটি প্রস্তুত করতে খুব মিষ্টি ফল গ্রহণ করা ভাল। শুরুতে, স্টার্ক দুধ যোগ করা হয় এবং একটি ফোঁড়া আনা। ফলের পুষ্টিকে দুধের সাথে মিশ্রিত করা হয়, আবার একটি ফোঁড়াতে আনা হয়, বাদাম, লবণ এবং চিনি যোগ করুন এবং একটি ব্লাডারে সবকিছু ঝরান। তাপ থেকে প্যান সরান এবং ডিম কুর্দি যোগ করুন। ভজনা আগে, প্লেট মাখন একটি ছোট টুকরা করা। বোন ক্ষুধা!
এখন আপনি জানেন যে ঝেরদেলা থেকে কতটা সুস্বাদু খাবার রান্না করা যায় এবং এই সৌর ফল আপনার শরীরকে কতটা উপকৃত করবে। আপনার খাদ্যের মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত ভুলবেন না এবং স্বাস্থ্যকর হতে!
