ডিল - যে কোনও বাগানে পাওয়া যায় এমন সবচেয়ে দরকারী গাছগুলির মধ্যে একটি। সব গৃহকর্ত্রী এটি একটি মসলাযুক্ত স্বাদ এবং একটি সুবাস সুবাস দিতে বিভিন্ন খাবার প্রস্তুত করার জন্য এটি ব্যবহার।
কিন্তু সবাই জানে না যে ধুলো তার সমৃদ্ধ রাসায়নিক গঠন এবং ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে ওজন কমানোর জন্য উপকারী হতে পারে। আরও নিবন্ধে আপনি এটির চেয়ে ওজন কমানোর জন্য ডিল ব্যবহার করতে পারেন কিনা তা পড়তে পারেন।
আমি ওজন হারান উদ্ভিদ ব্যবহার করতে পারেন?
অনেক পুষ্টিবিদ বলছেন যে আপনি ডিলের সাহায্যে ওজন হারাতে পারেন। এই উদ্ভিদটিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে যা পাচক অঞ্চলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিপাক উন্নত করে। সুতরাং, খাদ্য ভাল এবং দ্রুত শোষিত হয়, যা ওজন কমানোর উপায় সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য, আপনি উভয় সবুজ শাক এবং ডিল বীজ ব্যবহার করতে পারেন। পছন্দ ব্যক্তিগত পছন্দ উপর নির্ভর করে। তবে, ওজন হারাতে সবচেয়ে জনপ্রিয় হল শিম বীজ। তারা ভিটামিন এবং microelements একটি বড় পরিমাণ থাকে:
- ভিটামিন ই - ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য;
- ভিটামিন বি চুল এবং নখ জন্য;
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড অনাক্রম্যতা জন্য।
শিম বীজের 100 গ্রাম:
- প্রোটিন 16 গ্রাম;
- চর্বি 14.5 গ্রাম;
- 34 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
এই বীজ ব্যবহার অবদান:
- পাচক ট্র্যাক স্বাভাবিকীকরণ;
- শরীর থেকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা মুক্তি;
- Puffiness কমাতে;
- অন্ত্রের গহ্বর মধ্যে চর্বি শোষণ হার।
এই সব দরকারী বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ, ডিল স্থূলতা বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং চেহারা উন্নত।
ডিল ডায়েট
এই খাদ্যের খাদ্যের প্রধান পণ্যগুলি - কোনও আকারে ডিল এবং কাকুর। আপনি ব্যবহার করতে পারেন:
- কোন ফল (আঙ্গুর এবং কলা ছাড়া);
- কাঁচা সবজি;
- ডিম;
- পনির;
- উত্সাহিত buckwheat এবং চাল।
কখনও কখনও এটি ক্ষুদ্র মাছ এবং হালকা মাংস খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু মিষ্টি, চর্বি এবং ময়দা থেকে সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করার জন্য ছেড়ে দিতে হবে।
- সকালের নাস্তাের জন্য, আপনি টমেটো এবং ডাল দিয়ে কাকড়াদের একটি সালাদ এবং সেইসাথে পুরো শস্য রুটির একটি টুকরা খেতে পারেন। যেমন একটি হালকা ব্রেকফাস্ট বিপাক শুরু হবে এবং দিনের একটি মহান শুরু হবে।
- লাঞ্চের জন্য, ডিিল এবং উকুনযুক্ত মটরশুটি সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ মাপসই। আপনি শস্য রুটি একটি ছোট টুকরা খেতে পারেন। একটি জলখাবার হিসাবে - তাজা cucumbers এবং কিছু উত্সাহিত চাল একটি জোড়া।
- ডিনার 3 - 4 ঘন্টার আগে 4 ঘন্টা জন্য ভাল। আপনি কম চর্বি কুটির পনির এবং সবুজ আপেল খেতে পারেন।
বিপাক উন্নত করতে, দিনে দুবার আপনাকে একটি গ্লাস ডিল পান করতে হবে। এটি বিষাক্ত বিষাক্ত বিষ এবং বিষাক্ত শরীরের পাশাপাশি একটি গরম দিনে রিফ্রেশ। এর প্রস্তুতির জন্য ডিলের দুইটি মধু, কয়েকটি পার্সলি স্প্রিগ এবং দই দিয়ে একটি ব্লেন্ডার মিশ্রণ করুন। ব্রেকফাস্ট আগে এবং শয়নকাল দুই ঘন্টা আগে এটি ব্যবহার করুন।
দীর্ঘকাল ধরে খাদ্যের ফলাফল সংরক্ষণ করার জন্য এটি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন, ছোট অংশে খাদ্য পরিচিত খাবার যোগ। মিষ্টি এবং ফাস্ট ফুড অবিলম্বে চর্বি না। ফর্ম বজায় রাখার জন্য এটি কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রেসিপি
ডিল এবং এর বীজ থেকে অনেক রেসিপি রয়েছে, যা ওজন কমানোর এবং বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। তারা বাড়িতে রান্না করা সহজ।
বীজ decoction
এই ওজন হারানোর জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় রেসিপি এক। এই decoction প্রস্তুতি এবং দরকারী খুব সহজ। আপনাকে স্লাইড দিয়ে একটি টেবিল চামচ নিতে হবে এবং 200 মিলিমিটার ফুটন্ত পানি ঢালাও হবে। এক ঘন্টা জন্য infused পান। কিভাবে বীজ থেকে একটি পানীয় নিতে? ঠান্ডা করার পর, প্রতিদিন 100 মিলিমিটার চাপিয়ে দিন এবং পান করুন।
রঙের প্রলেপ
এই টুকরা হোস্টেস মধ্যে খুব জনপ্রিয়, এটি ওজন হ্রাস না, কিন্তু bloating পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। ২0 ডিগ্রি দোল নিতে হবে, এটি একটি থার্মোসে ঢালাও এবং উষ্ণ পানির এক গ্লাস ঢালাও। এই ঢাকনা প্রতিটি খাবার আগে নেওয়া হয়। ডিল টিক্চির অস্টিওকোড্রোসিস যুদ্ধ সাহায্য করে।
ডিল চা
ডিল চা ওজন হারাতে খুব সহায়ক হতে পারে। এটি বিপাক উন্নত এবং শরীর cleanses। একটি থার্মো মধ্যে 1 টেবিল চামচ উপর ফুটন্ত জল 1 লিটার ঢালা। চা রাতারাতি ভাল বাকি, তাই এটি ভাল infuse এবং ডিল মধ্যে রয়েছে যে দরকারী বৈশিষ্ট্য অর্জন করা হবে। এই পানীয়টি দিনে 4 গুণেরও বেশি সময় নেওয়া হয় না, কারণ এটি একটি রেলেটিভ সম্পত্তি রয়েছে।
Kefir সঙ্গে
সবাই ওজন কমানোর জন্য kefir উপকারী বৈশিষ্ট্য জানেন। ডিল সঙ্গে সংমিশ্রণ, এটা বিষাক্ত এবং বিষাক্ত শরীরের cleanses। একটি পরিষ্কার ককটেল প্রস্তুত করার জন্য, আপনি একটি কচি, কেফির একটি গ্লাস এবং একটু দুল নিতে হবে। একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে উপকরণ মিশ্রণ। এই পানীয়টি ডিনারের বা রোজা দিবসের সময় মাতাল হতে পারে, যখন আপনি ভারী খাবার দিয়ে শরীর লোড করতে চান না।
Parsley সঙ্গে
ডাল পরিপূরক parsley দরকারী বৈশিষ্ট্য, যা কোন বাগানে বৃদ্ধি পায়। এই গুল্মগুলি দিয়ে আপনি চা তৈরি করতে পারেন যা আপনাকে ওজন হারাতে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। ফুটন্ত এক লিটার যোগ করার জন্য ডিল এবং পারসলে এক চামচ নিতে হবে। এই পানীয় একটি শক্তিশালী diuretic হয়, তাই এটি sparingly ব্যবহৃত হয়।
কুটির পনির সঙ্গে
কুটির পনির - ওজন হারাতে প্রায়ই ব্যবহৃত হয় যে পণ্য এক। এটি একটি হালকা ব্রেকফাস্ট জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে যখন ডিল সঙ্গে মিলিত। রান্না করার জন্য, আপনাকে 5% কুটির পনির এক ডিম এবং ডিল প্রোটিনের মিশ্রণ করতে হবে, স্বাদে লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। 190 ডিগ্রী ওভেন 30 মিনিটের জন্য রাখুন। যেমন একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট ঠিক চিত্র ক্ষতি করে না।
contraindications
দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রাচুর্য সত্ত্বেও, ডিল ব্যবহার করার জন্য contraindications আছে।
- একটি ডিল খাদ্য উপর বসা যারা কিডনি এবং অন্ত্র সমস্যা আছে যারা মূল্যহীন নয়।
- এটি উচ্চ রক্তচাপ যারা তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
- ডিল ব্যবহার একটি হালকা রেখাচিত্র প্রভাব দেয় যে বিবেচনা করা প্রয়োজন।
দুর্বলতা অনুভব করলে ডায়েট বন্ধ হওয়া উচিত। ডায়েট ডায়েট 10 দিন বেশী সময় নিতে হবে না, তাই স্বাস্থ্য ক্ষতি না।
ডিল একটি খুব দরকারী পণ্য যা ওজন হারান এবং তাদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে চায় তাদের দ্বারা খাওয়া উচিত। এবং একই সময়ে একটি সক্রিয় জীবনধারা হতে পারে, তাহলে একটি ইতিবাচক ফলাফল অপেক্ষা করবে না।
